Mindfulness im Job: Raus aus dem Autopilot!

Raus aus dem Autopilot: Mindfulness entdecken

• Achtsamkeit verstehen und direkt ausprobieren.
• Gedanken, Gefühle und Körpersignale bewusster wahrnehmen.
• Eigene Gewohnheiten und Reaktionsmuster erkennen.
• Verstehen, wie Aufmerksamkeit und Wahrnehmung unser Erleben prägen.
• Mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Präsenz gewinnen.

Muster erkennen, Spielräume gewinnen

• Persönliche Trigger und automatische Reaktionen aufspüren.
• Das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Körper verstehen.
• Gewohnte Denk- und Verhaltensmuster hinterfragen.
• Neue Perspektiven und Reaktionsmöglichkeiten entdecken.
• Zwischen Reiz und Reaktion bewusst innehalten.

Bewusst entscheiden statt impulsiv reagieren

• Auch unter Druck einen klaren Kopf bewahren.
• Aufmerksamkeit gezielt steuern und den Fokus halten.
• Mit Achtsamkeitsübungen Herausforderungen souveräner begegnen.
• Handlungsmöglichkeiten erkennen und Entscheidungen bewusster treffen.
• Neue Verhaltensweisen im Berufsalltag erproben.

Den eigenen Kompass schärfen

• Eigene Werte, Bedürfnisse und innere Antreiber entdecken.
• Klarheit darüber gewinnen, was wirklich wichtig ist.
• Entscheidungen treffen, die zu den eigenen Prioritäten passen.
• Achtsame Gewohnheiten nachhaltig etablieren.
• Einen persönlichen Aktionsplan für den Berufsalltag entwickeln.