Persönliche und Soziale Kompetenzen

Erfolgreiches Stressmanagement

Mit Gelassenheit, Fokus und innerer Stärke souverän durch den Berufsalltag

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Seminar
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Mach Schluss mit dem Hamsterrad-Gefühl! Entdecke den Weg zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Stärke und schneller Erholung – selbst in herausfordernden Zeiten. Ein gutes Stressmanagement macht’s möglich: Identifiziere deine persönlichen Stressfaktoren, entwickle smarte Lösungswege für Belastungen und gestalte deinen Alltag bewusst stressfreier. So gewinnst du wertvolle Freiräume – für mehr Effizienz im Job und pure Lebensfreude!

Inhalte

Erfolgstraining: Bereits über 2500 Teilnehmende!

Stress verstehen – und gelassen damit umgehen

  • Verstehe, wie Stress entsteht und auf Körper und Psyche wirkt.
  • Erkenne deine persönlichen Stressauslöser.
  • Überprüfe deinen Alltag und deine Gewohnheiten – bringe Arbeit und Leben in Balance.
  • Entdecke unbewusste Antreiber und hinderliche Denkmuster.

Gelassen handeln – Fokus statt Überforderung

  • Entwickle dein persönliches Grundprogramm zum Stressabbau.
  • Lerne, Prioritäten klar zu setzen und Grenzen zu ziehen.
  • Bleib auch in turbulenten Phasen fokussiert und handlungsfähig.

Entspannung & Energie – Techniken, die wirklich wirken

  • Regeneriere schneller mit wirkungsvollen Atem- und Entspannungsübungen.
  • Nutze Pausen bewusst als Kraftquelle.
  • Probiere alltagstaugliche Methoden zum Stressabbau.
  • Stärke deine innere Ruhe mit Achtsamkeitsübungen.

Selbstmanagement für mehr Wohlbefinden

  • Analysiere deine Stärken und Ressourcen.
  • Nimm eigene Wünsche und Bedürfnisse bewusster wahr – und handle danach.
  • Triff Entscheidungen klarer, setze Prioritäten gezielter.
  • Steuere deinen Weg aktiv – mit innerer Klarheit und Motivation.

Lösungen denken, statt Probleme wälzen

  • Reflektiere herausfordernde Situationen und finde neue Perspektiven.
  • Nutze innere Bilder für mehr Fokus und Selbstvertrauen.
  • Entwickle kreative Ansätze, um belastende Situationen und Stressmomente souverän zu meistern.

Lernumgebung

In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Dein Nutzen

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie du mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehst.

  • Du lernst eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und dein Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
  • Du nutzt deine Zeit bewusster und sinnvoller, um leistungsfähiger und zufriedener zu bleiben.
  • Du stärkst deine mentale und körperliche Widerstandskraft.
  • Du erkennst deine persönlichen Stressauslöser und reagierst bewusster.
  • Du entwickelst deinen individuellen Plan für ein nachhaltiges Stressmanagement.

Methoden

Präsenzveranstaltungen

Ein lebendiger Mix aus Impulsen, praktischen Übungen, Selbstreflexion, Bewegung, Achtsamkeit und Erfahrungsaustausch. Du arbeitest an deinen konkreten Situationen – praxisnah, abwechslungsreich und mit Tiefenwirkung.

Am 1. Abend erwartet dich eine geführte Tiefenentspannung (auf freiwilliger Basis) – bitte bring bequeme Kleidung mit.

Live-Online Veranstaltungen

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Am 1. Abend erwartet dich eine geführte Tiefenentspannung (auf freiwilliger Basis) – bitte bring bequeme Kleidung mit.

Tool

In der Veranstaltung kann folgendes Drittanbieter-Tool eingesetzt werden:

Empfohlen für

Alle, die auch bei hoher Belastung gesund, konzentriert und mit Freude leistungsfähig bleiben möchten – ob Fach- oder Führungskraft, Teamplayer oder Vielbeschäftigte:r.

Open Badges - Zeige auch digital, was du kannst.

Open Badges: Qualifizierung 4.0

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn.

Damit zeigst du digital, über welche Kompetenzen du verfügst. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns ein Open Badge.

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Erfolgreiches Stressmanagement für Young Professionals

Blick ins Produkt

Hier erhältst du Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Stress im Job: 10 Tipps, wie Sie im Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben

Nine-to-Five-Jobs und geregelte Wochenenden sind passé, in der modernen Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend. Dadurch nimmt der Stress im Job häufig zu. Bereits 2019 gibt eine signifikante Anzahl an Arbeitnehmenden in einer Studie von Frauenhofer an, dass sie auch außerhalb der regulären Arbeitszeiten, wie an Wochenenden, erreichbar sind. Rund 40% der [...]

Weitere Informationen findest du hier

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Stress im Job: 10 Tipps, wie Sie im Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben

Nine-to-Five-Jobs und geregelte Wochenenden sind passé, in der modernen Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend. Dadurch nimmt der Stress im Job häufig zu. Bereits 2019 gibt eine signifikante Anzahl an Arbeitnehmenden in einer Studie von Frauenhofer an, dass sie auch außerhalb der regulären Arbeitszeiten, wie an Wochenenden, erreichbar sind. Rund 40% der [...]

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Buchungs-Nr.:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt
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Bewertungen und Feedback unserer Teilnehmer:innen

4,7
1.065 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,6
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,4
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmenden­orientiert:
4,8
Methodenvielfalt:
4,7
SS
Stefan Sur
Bestätigte Teilnahme
Kampmann GmbH
Die Trainerin ist sehr kompetent und erfahren. Durch ihre ruhige Art hatte sie nahezu vollständig die permanente Aufmerksamkeit der gesamten Gruppe. Gerne empfehle ich sie weiter.
CR
Claudia Roth
Bestätigte Teilnahme
Gemalto M2M GmbH
Sehr gute Vorschläge zur Stressbewältigung!
AK
Armin Kühn
Bestätigte Teilnahme
Zukunftswerkstatt Düsseldorf GmbH
Professioneller Vortrag, respektvolles Miteinander und eine angenehme Atmosphäre!
AG
Ann-Christin Gallert
Bestätigte Teilnahme
BGE
Der Mix aus Gruppenarbeit und Vortrag sowie der sehr offene Austausch mit der gesamten Gruppe hat mir besonders gefallen.
SH
Susanne Hartlep
Bestätigte Teilnahme
Ottobock SE & Co. KGaA
Die Gruppenarbeit, die Beispiele und das Feedback der anderen haben mir besonders gefallen.
MP
Miro Puljic
Bestätigte Teilnahme
Badische Energie und Service GmbH
Das Seminar ist gut strukturiert, effektiv und gut verständlich.
MZ
Maximilian Zernikow
Bestätigte Teilnahme
Mobil Krankenkasse
Das Seminar bringt einfach jedem etwas - sowohl privat als auch beruflich. Es hilft, uns selbst zu verstehen, uns kennenzulernen und folgerichtige Entscheidungen zu treffen.

Starttermine und Details

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12.01.2026
Hamburg
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Hamburg City
Mercure Hotel Hamburg City
Amsinckstraße 53, 20097 Hamburg
Zimmerpreis:  € 132,97 zzgl. MwSt.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
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Montag, 12.01.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 13.01.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
02.02.2026
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Buchungsnummer: 32154
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Tage & Uhrzeit
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Montag, 02.02.2026

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Dienstag, 03.02.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
12.02.2026
Frankfurt a. M./Bad Nauheim
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
DOLCE Hotels & Resorts Bad Nauheim
DOLCE Hotels & Resorts Bad Nauheim
Elvis-Presley-Platz 1, 61231 Frankfurt a. M./Bad Nauheim
Zimmerpreis:  € 144,39 zzgl. MwSt.
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Anreise mit der Deutschen Bahn
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2 Tage
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Donnerstag, 12.02.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 13.02.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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09.03.2026
Köln
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€ 1.590,- zzgl. MwSt.
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Veranstaltungsort
Best Western Plus Hotel Köln City
Best Western Plus Hotel Köln City
Innere Kanalstraße 15, 50823 Köln
Zimmerpreis:  € 133,81 zzgl. MwSt.
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Montag, 09.03.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 10.03.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
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13.04.2026
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2 Tage
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Montag, 13.04.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 14.04.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
16.04.2026
München
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Holiday Inn Unterhaching
Inselkammerstraße 7-9, 82008 München
Zimmerpreis:  € 128,39 zzgl. MwSt.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
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Donnerstag, 16.04.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 17.04.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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07.05.2026
Berlin
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
centrovital Hotel
centrovital Hotel
Brauereihof 6, 13585 Berlin
Zimmerpreis:  € 127,84 zzgl. MwSt.
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2 Tage
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Donnerstag, 07.05.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 08.05.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
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  • Pausenverpflegung und
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15.06.2026
Frankfurt a. M./Offenbach
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Best Western Macrander Hotel Kaiserlei
Best Western Macrander Hotel Kaiserlei
Strahlenberger Straße 12, 63067 Frankfurt a. M./Offenbach
Zimmerpreis:  € 123,45 zzgl. MwSt.
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2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 15.06.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 16.06.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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15.07.2026
Hamburg Bergedorf
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
H4 Hotel
H4 Hotel
Holzhude 2, 21029 Hamburg Bergedorf
Zimmerpreis:  € 119,27 zzgl. MwSt.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 15.07.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Donnerstag, 16.07.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
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30.07.2026
Starnberg
Haufe Sommer Akademie
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg
Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg
Münchner Strasse 17, 82319 Starnberg
Zimmerpreis:  € 135,97 zzgl. MwSt.
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Anreise mit der Deutschen Bahn
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 30.07.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 31.07.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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21.09.2026
Live-Online
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Buchungsnummer: 32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
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Montag, 21.09.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 22.09.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
30.09.2026
Stuttgart
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Parkhotel Messe-Airport
Parkhotel Messe-Airport
Filderbahnstrasse 2, 70771 Stuttgart
Zimmerpreis:  € 142,09 zzgl. MwSt.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
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Mittwoch, 30.09.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Donnerstag, 01.10.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
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  • Pausenverpflegung und
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15.10.2026
Düsseldorf/Hilden
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€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
Schwanenstrasse 27, 40721 Düsseldorf/Hilden
Zimmerpreis:  € 96,63 zzgl. MwSt.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 15.10.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 16.10.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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  • Pausenverpflegung und
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26.10.2026
Berlin
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€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hyperion Hotel Berlin
Hyperion Hotel Berlin
Prager Straße 12, 10779 Berlin
Zimmerpreis:  € 128,47 zzgl. MwSt.
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Montag, 26.10.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 27.10.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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03.11.2026
München/Feldkirchen
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Buchungsnummer: 8086
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Veranstaltungsort
Hotel Bauer Feldkirchen
Hotel Bauer Feldkirchen
Münchner Str. 6, 85622 München/Feldkirchen
Zimmerpreis:  € 126,63 zzgl. MwSt.
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Dienstag, 03.11.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Mittwoch, 04.11.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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11.11.2026
Hamburg
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Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Mexikoring 1, 22297 Hamburg
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Mittwoch, 11.11.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Donnerstag, 12.11.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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18.11.2026
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Mittwoch, 18.11.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Donnerstag, 19.11.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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30.11.2026
Frankfurt a. M./Oberursel
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
elaya hotel frankfurt oberursel
elaya hotel frankfurt oberursel
Zimmersmühlenweg 35, 61440 Frankfurt a. M./Oberursel
Zimmerpreis:  € 128,49 zzgl. MwSt.
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Montag, 30.11.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 01.12.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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03.12.2026
Stuttgart
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
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Holiday Inn
Holiday Inn
Mittlerer Pfad 25-27, 70499 Stuttgart
Zimmerpreis:  € 128,31 zzgl. MwSt.
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Donnerstag, 03.12.2026

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 04.12.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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  • Pausenverpflegung und
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15.12.2026
Düsseldorf/Hilden
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PLAZA-Hotel Hilden GmbH
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
Schwanenstrasse 27, 40721 Düsseldorf/Hilden
Zimmerpreis:  € 96,63 zzgl. MwSt.
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Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
01.02.2027
Berlin
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Hermannstraße 214-21, 12049 Berlin
Zimmerpreis:  € 140,59 zzgl. MwSt.
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Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 01.02.2027

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 02.02.2027

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
16.02.2027
München
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Holiday Inn Unterhaching
Inselkammerstraße 7-9, 82008 München
Zimmerpreis:  € 125,03 zzgl. MwSt.
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Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Dienstag, 16.02.2027

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Mittwoch, 17.02.2027

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
18.02.2027
Live-Online
Details
Buchungsnummer: 32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 18.02.2027

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 19.02.2027

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
15.03.2027
Hamburg
Details
Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Mexikoring 1, 22297 Hamburg
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 15.03.2027

09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 16.03.2027

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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Buchungsnummer: 8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
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2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden von den Teilnehmenden direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
Buchungsnummer: 32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
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2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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Strategien zur Stressbewältigung

Stress hat viele Gesichter und ebenso viele Bereiche, in welchen er zur Beeinträchtigung der Lebensfreude und der Vitalität beitragen kann. Vielfältig sind auch die Methoden zur Stressbewältigung wie Meditation oder progressive Muskelrelaxation. Für ein ausgewogenes und effizientes Stressmanagement sollte allerdings jeder die Methode der Wahl nutzen; es gibt keine Pauschallösung, die allen hilft. Eines der höchsten Ziele im Stressmanagement ist es, den sogenannten Disstress, also den negativen Stress, in Eustress und somit in positiven Stress umzuwandeln. Ein Seminar zum Stressmanagement ist dabei schon die erste Etappe zum entspannteren Arbeits- und Privatleben.

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