Training
Befreie dich von unnötigem Ärger, lass dich nicht stressen und gewinne deine Energie zurück! Lerne in diesem nachhaltigen Training eine alltagstaugliche, leicht umsetzbare Methode kennen, mit deinen persönlichen Ärger-Situationen konstruktiver und gelassener umzugehen. Du erfährst, wie du systematisch dem Ärger-Anlass auf den Grund gehen, ihn positiv kanalisieren und konstruktiv dazu kommunizieren kannst. Gewinne die Macht über deine Emotionen zurück, ohne die eigene Position zu verraten. Lass dich nicht länger ärgern!
Inhalte
Inklusive Buch zum Training!
Modul 1 Konstruktiv und gelassen mit Ärger-Situationen umgehen
Ärger-Bewusstsein entwickeln
- Den eigenen Ärger erkennen.
- Ärger-Entstehung und Definition.
- Kosten und Nutzen des Ärgers.
- Was steckt hinter dem Ärger?
- Gängige Ärger-Strategien.
Konstruktiver Umgang mit Ärger
- Vorstellung des 3-stufigen Anti-Ärger-Prozesses: Filtern, klären, befreien.
- Anwendung des Ärger-Filters: wann lohnt es sich, sich zu ärgern?
- Ergründung des Ärger-Wunschs: was möchte ich erreichen?
- Kommunikation der eigenen Vorstellungen - gelassen und ärgerfrei .
Modul 2 Befreiung von Ärger-Mustern, die uns in Konflikten festhalten
Persönliche Ärger-Muster erkennen
- Was tun, wenn der Ärger nicht verfliegt?
- Kennenlernen der 5 Ärger-Muster.
- Strategien, um aus den Ärger-Mustern auszusteigen.
- Anwendung auf deine persönlichen Situationen.
Ärger-Prävention im Alltag
- Ärger vorbeugen.
- Betrachtung Ihrer individuellen Ärger-Situationen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Du schärfst das Bewusstsein für deinen eigenen Ärger und dafür, wie du konstruktiver damit umgehen kannst.
- Du erkundest deine persönlichen Ärger-Trigger, Reaktionsmuster und Ärger-Strategien.
- Du lernst eine einfach handhabbare Methode aus 3 Schritten, mit der du in deinem beruflichen und privaten Alltag jeder Ärger-Situation gelassener begegnen kannst.
- Du erfährst, wie du gelassen und ärgerfrei deine Vorstellungen und Ziele kommunizieren kannst.
- Du lernst, wie du dich aus festgefahrenen Ärger-Situationen befreien kannst.
- Du erfährst, wie du anderen im Umgang mit Ärger-Situationen helfen kannst.
- Du beugst Stress und Konflikten durch den kompetenten Umgang mit Ärger-Situationen vor.
Methoden
Interaktive Erarbeitung der Inhalte im Team, Selbsterfahrung und -reflexion, Arbeiten im Raum, Anwendung auf eigene Beispiele, zahlreiche Übungssequenzen in 2-er Gruppen mit individuellen Rückmeldungen, Diskussion und Erfahrungsaustausch in der Gruppe, zwischen den Modulen werden Transferaufgaben im Selbststudium bearbeitet.
Empfohlen für
Alle Fach- und Führungskräfte, die mit Ärger-Situationen gelassener umgehen und dies an Ihre Teammitglieder weitergeben möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Konstruktiv und gelassen mit Ärger umgehen“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Das Thema war spannend, lehrreich und betrifft jeden Menschen. Mit den vermittelten Erkenntnissen kann man mit Ärger besser umgehen bzw. ihn gar nicht erst zulassen und wesentlich leichter durchs Leben gehen."
Iris Duchardt
Handwerkskammer Region Stuttgart
Seminarbewertung zu „Konstruktiv und gelassen mit Ärger umgehen“
4,7 von 5
bei 40 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,7
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,5
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmendenorientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,6
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Starttermine und Details
05.09.2025
Live-Online
Buchungsnummer:
34337
€ 890,- zzgl. MwSt.
€ 1.059,10 inkl. MwSt.
Durchführung
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Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 x 4,5h Online-Training + Selbstlernphase
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Freitag, 05.09.2025
08:30 Uhr - 13:00 Uhr
Freitag, 19.09.2025
08:30 Uhr - 13:00 Uhr
Im Seminar bekommt man das Buch: Das Anti-Ärger-Buch.
20.11.2025
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Tage & Uhrzeit
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Donnerstag, 20.11.2025
08:30 Uhr - 13:00 Uhr
Donnerstag, 04.12.2025
08:30 Uhr - 13:00 Uhr
Im Seminar bekommt man das Buch: Das Anti-Ärger-Buch.
06.03.2026
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Freitag, 06.03.2026
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Freitag, 20.03.2026
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Im Seminar bekommt man das Buch: Das Anti-Ärger-Buch.
Durchführung gesichert
Buchungsnummer:
34337
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