Training
Ob stressige Gespräche, Konflikte oder hoher Druck – bleib cool und handle souverän, ohne die Kontrolle zu verlieren. Emotionsgeladene Situationen gehören zum Arbeitsalltag. Dieses Training unterstützt dich dabei, deine Emotionen früh zu erkennen und konstruktiv zu nutzen, um einen kühlen Kopf auch in angespannten Situationen zu bewahren. Gewinne durch dieses Training an Souveränität bei beruflichen Herausforderungen.
Inhalte
Inklusive individuelles Coaching
Grundlagen von Emotionen
- Was sind Emotionen? Definition und Funktion.
- Zusammenhang zwischen Körper und Emotion.
- Emotionen – lassen sie sich beeinflussen?
Stärkung deiner emotionalen Kompetenz
- Überforderungen erkennen und gezielt handeln.
- Schnelle Reaktion: 5-Punkte-Checkliste für passende Maßnahmen.
- Cooling down: nach der Aufregung wieder zurück ins emotionale Gleichgewicht.
- Spannung abbauen – effektive Entspannungsmethoden.
Umgang mit schwierigen Situationen
- Eigene Emotionen und Trigger analysieren und konstruktiv steuern.
- Authentisch auftreten trotz emotionaler Dynamik.
- Emotionen im Job bewusst nutzen und zulassen.
- Strategien für erfolgreiche Kommunikation in schwierigen Gesprächen.
- Praxisübungen effektiver Methoden für mehr Souveränität in deinem Alltag.
Inklusive: Individuelles Coaching: Online-Coachingsession (60 Minuten), zur individuellen Nachbearbeitung – flexibel einsetzbar innerhalb von zwei Monaten nach dem Training.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
Grundlagen des Emotionsmanagements und Auseinandersetzung mit individuellen Triggern.
- Reflektion der eigenen persönlichen Haltung in emotionsgeladenen Situationen.
- Eigenen Bedürfnisse und Anliegen klar und souverän kommunizieren.
- Strategien, um sich nicht so leicht aus der Fassung bringen zu lassen.
- Konstruktiver Umgang mit der eigenen Emotionalität in jeder Situation.
Methoden
Input, Fall-/Best-Practice-Beispiele, interaktive Erarbeitung der Inhalte im Team, Selbsterfahrung und
-reflexion, zahlreiche Übungssequenzen mit individuellen Rückmeldungen sowie Diskussion und Erfahrungsaustausch.
Empfohlen für
Frauen in Fach- und Fürhungspositionen, die Emotionen bewusst nutzen möchten, um gelassen und souverän Ihren Arbeitsalltag zu gestalten.
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Seminarbewertung zu „Cool bleiben! Selbstführung in herausfordernden Situationen“
4,7 von 5
bei 56 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,4
Verständlichkeit der Inhalte:
4,8
Praxisbezug:
4,5
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmendenorientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,7
Gemeinsam vor Ort weiterbilden
Starttermine und Details
03.11.2025
Frankfurt a. M.
Buchungsnummer:
31284
€ 1.640,- zzgl. MwSt.
€ 1.951,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hilton Garden Inn City Centre
Weserstrasse 43, 60329 Frankfurt a. M.
Zimmerpreis: € 147,65 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage + 1h Coaching
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 03.11.2025
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 04.11.2025
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
03.02.2026
Hamburg
Buchungsnummer:
31284
€ 1.640,- zzgl. MwSt.
€ 1.951,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Radisson Blu Hotel Hamburg Airport
Flughafenstraße 1-3, 22335 Hamburg
Zimmerpreis: € 134,45 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage + 1h Coaching
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Dienstag, 03.02.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, 04.02.2026
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
07.07.2026
München/Eching
Buchungsnummer:
31284
€ 1.640,- zzgl. MwSt.
€ 1.951,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage + 1h Coaching
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Dienstag, 07.07.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, 08.07.2026
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Durchführung gesichert
Buchungsnummer:
31284
€ 1.640,- zzgl. MwSt.
€ 1.951,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage + 1h Coaching
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Buchungsnummer:
31284
€ 1.640,- zzgl. MwSt.
€ 1.951,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage + 1h Coaching
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
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