Inhalte
Grundlagen von Emotionen
- Was sind Emotionen?
- Der Zusammenhang von Körper und Emotion.
- Sind Emotionen steuerbar?
Persönliche emotionale Kompetenz: Steuern von Emotionen
- Überforderungen erkennen und meistern.
- 5 Punkte Checkliste für schnelles situationsangemessenes Reagieren.
- Cooling down: nach der Aufregung wieder abkühlen.
- Methoden zum Abspannen nach der Anspannung.
Schwierige Situationen meistern
- Eigene Emotionen und Trigger analysieren und konstruktiv steuern.
- Authentisch bleiben.
- Emotionen im Business bewusst nutzen und zulassen.
- Sicher und souverän schwierige Gespräche führen.
- Aktives Einüben verschiedener alltagstauglicher Verfahren für mehr Souveränität in herausfordernden Situationen.
Inklusive: Individuelles Coaching: Im Anschluss an das Training haben Sie Gelegenheit Ihr persönliches Anliegen in einer individuellen Online-Coachingsession von 60 Minuten zu besprechen (innerhalb von 2 Monaten nach dem Training zu absolvieren).
Lernumgebung
Ihr Nutzen
- Sie kennen die Grundlagen des Emotionsmanagements.
- Sie kennen die äußeren Auslöser und Trigger für emotionales Reagieren.
- Sie stärken Ihre emotionale Kompetenz.
- Sie reflektieren Ihre persönliche Haltung in schwierigen und emotional belastenden Situationen.
- Sie gewinnen Klarheit über Ihre eigenen Vorstellungen und können diese souverän kommunizieren.
- Sie kennen Strategien, um sich nicht mehr so leicht aus der Fassung bringen zu lassen.
- Sie erfahren, wie Sie mit der eigenen Emotionalität in jeder Situation souverän und konstruktiv umgehen.
Methoden
Input, Fall-/Best-Practice-Beispiele, interaktive Erarbeitung der Inhalte im Team, Selbsterfahrung und -reflexion, zahlreiche Übungssequenzen mit individuellen Rückmeldungen sowie Diskussion und Erfahrungsaustausch.
Teilnehmer:innenkreis
Weibliche Fach- und Führungskräfte, die Emotionen bewusst nutzen möchten, um gelassen und souverän durch Ihren Arbeitsalltag zu kommen.
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Seminarbewertung zu „Cool bleiben! Selbstführung in herausfordernden Situationen“
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
3 Tipps für Frauen, um gelassen erfolgreich zu sein!
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Starttermine und Details
Mittwoch, 11.12.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Donnerstag, 12.12.2024
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 13.02.2025
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 14.02.2025
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Montag, 02.06.2025
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 03.06.2025
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.