Leistungsfähig und voller Energie im Business-Alltag
So managen Sie sich und Ihre Energie im Job
Inhalte
Schlafen
- Basic Facts zum Schlaf.
- Schlafen trotz Stress: oder jetzt gerade richtig?!
- Warum Schlaf unserem Organismus manchmal nicht sinnvoll erscheint.
- Wie die heutige Schlafmedizin alte Verfahren nutzt.
- Im Sitzen, beim Stehen oder im Liegen?!
- Ozeanüberquerungen: Wie man das alleine, ohne Bett und ohne „richtigen Schlaf“ bewältigen konnte.
Schlaftechniken für den Alltag
- Power-Nap: ein neues Wort für eine alte Weisheit.
- Konzentration durch Fokussieren.
- Augen zu, auch wenn es draußen hell ist.
- Bürotaugliche Techniken und Kommunikationsmöglichkeiten.
- Tipps und Tricks, wenn es mal schnell gehen muss.
Ein- und Durchschlaftechniken
- Yoga-Nidra: der Schlaf der Weisen.
- Wirksame autosuggestive Verfahren.
- Erfolgreiche Mentaltechniken.
- Konstruktiver Umgang mit den eigenen Emotionen (sich darüber zu ärgern, dass man nicht schlafen kann, ist die beste Technik, um wach zu bleiben).
Praxis
- Viele Übungen.
- Erfolgsformeln für den Alltagstransfer.
- Praxiserprobte Alltagstipps.
Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
Sie lernen,
- welchen großen Beitrag unser Schlaf für ein erfolgreiches Arbeiten leistet,
- wie Sie von der Wirksamkeit alter Techniken profitieren,
- direkt vor Ort die angenehme Wirksamkeit schlafmedizinisch überprüfter Verfahren kennen,
- warum es heute manchmal so schwer ist, Schlaf zu finden und was Sie dagegen tun können,
- wie Sie physischen und emotionalen Stress abbauen können,
- wie Sie die Techniken in Ihren Alltag integrieren können und
- wie Sie auch in anstrengenden Zeiten immer wieder gut für sich sorgen können.
Methoden
Intensives, praxisorientiertes Seminar mit einer Mischung aus Trainerin-Input, vielen Übungen sowie Erfahrungsaustausch im Plenum.
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte und alle, die in kurzer Zeit Körper und Geist regenerieren möchten und mehr Gesundheit, ein besseres Gedächtnis, mehr Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und weniger Stress haben wollen.
Weitere Empfehlungen zu „Leistungsfähig und voller Energie im Business-Alltag“
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
Erfahrungsbericht: Leistungsfähiger durch Power-Schlaf
Erfahrungsbericht: Leistungsfähiger durch Power-Schlaf
Über uns – Die Haufe Akademie
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