Seminar

Leistungsfähiger durch Power-Schlaf

Schnell und wirksam zu mehr Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit

Möchten Sie im Verlauf eines anstrengenden Tages in wenigen Minuten die Energiereserven wieder voll aufladen können und schnell Körper und Geist regenerieren? Oder vielleicht ist es Ihr Wunsch, nachts besser einzuschlafen oder durchzuschlafen? Erlernen Sie, wie Sie sich in sehr kurzer Zeit mit wissenschaftlich erforschten Techniken in einen tiefschlafähnlichen Zustand bringen können. Wenige Minuten reichen aus, um einige Stunden Schlaf zu ersetzen. Bringen Sie Ihr Gehirn in einen Zustand bewusster Ruhe, Aufmerksamkeit und Klarheit. Nutzen Sie diese Verfahren für Ihren Erfolg!

Inhalte

Schlafen

  • Basic Facts zum Schlaf.
  • Schlafen trotz Stress: oder jetzt gerade richtig?!
  • Warum Schlaf unserem Organismus manchmal nicht sinnvoll erscheint.
  • Wie die heutige Schlafmedizin alte Verfahren nutzt.
  • Im Sitzen, beim Stehen oder im Liegen?!
  • Ozeanüberquerungen: Wie man das alleine, ohne Bett und ohne „richtigen Schlaf“ bewältigen konnte.

Schlaftechniken für den Alltag

  • Power-Nap: ein neues Wort für eine alte Weisheit.
  • Konzentration durch Fokussieren.
  • Augen zu, auch wenn es draußen hell ist.
  • Bürotaugliche Techniken und Kommunikationsmöglichkeiten.
  • Tipps und Tricks, wenn es mal schnell gehen muss.

Ein- und Durchschlaftechniken

  • Yoga-Nidra: der Schlaf der Weisen.
  • Wirksame autosuggestive Verfahren.
  • Erfolgreiche Mentaltechniken.
  • Konstruktiver Umgang mit den eigenen Emotionen (sich darüber zu ärgern, dass man nicht schlafen kann, ist die beste Technik, um wach zu bleiben).

Praxis

  • Viele Übungen.
  • Erfolgsformeln für den Alltagstransfer.
  • Praxiserprobte Alltagstipps.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Sie lernen,

  • welchen großen Beitrag unser Schlaf für ein erfolgreiches Arbeiten leistet,
  • wie Sie von der Wirksamkeit alter Techniken profitieren,
  • direkt vor Ort die angenehme Wirksamkeit schlafmedizinisch überprüfter Verfahren kennen,
  • warum es heute manchmal so schwer ist, Schlaf zu finden und was Sie dagegen tun können,
  • wie Sie physischen und emotionalen Stress abbauen können,
  • wie Sie die Techniken in Ihren Alltag integrieren können und
  • wie Sie auch in anstrengenden Zeiten immer wieder gut für sich sorgen können.

Trainer:in

Methoden

Intensives, praxisorientiertes Seminar mit einer Mischung aus Trainer-Input, vielen Übungen sowie Erfahrungsaustausch im Plenum.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte und alle, die in kurzer Zeit Körper und Geist regenerieren möchten und mehr Gesundheit, ein besseres Gedächtnis, mehr Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und weniger Stress haben wollen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Erfahrungsbericht: Leistungsfähiger durch Power-Schlaf

Wie schenkt man dem Tag mehr Stunden? Indem man diese der Nacht raubt, glauben viele. Doch ist das gesund? FOCUS-Autorin Beate Strobel sucht in dem Seminar „Leistungsfähiger durch Power-Schlaf“ nach Alternativen. Der frühe Vogel fängt den Wurm Es ist, als habe der frühe Vogel neuerdings eine Image-Beratung eingestellt: Sein Ruf ist so gut wie lange [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

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Teilnahmegebühr

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Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
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17.-18.04.2023
Berlin
Veranstaltungsort

relexa Hotel Stuttgarter Hof

Tage & Uhrzeit

Montag, 17.04.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 18.04.2023
09:00 Uhr - 16:30 Uhr

03.-04.07.2023
München
Veranstaltungsort

Holiday Inn Unterhaching

Tage & Uhrzeit

Montag, 03.07.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 04.07.2023
09:00 Uhr - 16:30 Uhr

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2.230 Weiterbildungen
484.500 Lerner:innen pro Jahr
Über 95% positive Bewertungen
1.700 Trainer:innen, Coach:innen und Berater:innen
13.500 durchgeführte Trainings pro Jahr
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