Leistungsfähiger durch Power-Schlaf

Schnell und wirksam zu mehr Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit

Möchten Sie im Verlauf eines anstrengenden Tages in wenigen Minuten die Energiereserven wieder voll aufladen können und schnell Körper und Geist regenerieren? Oder vielleicht ist es Ihr Wunsch, nachts besser einzuschlafen oder durchzuschlafen? Erlernen Sie, wie Sie sich in sehr kurzer Zeit mit wissenschaftlich erforschten Techniken in einen tiefschlafähnlichen Zustand bringen können. Wenige Minuten reichen aus, um einige Stunden Schlaf zu ersetzen. Bringen Sie Ihr Gehirn in einen Zustand bewusster Ruhe, Aufmerksamkeit und Klarheit. Nutzen Sie diese Verfahren für Ihren Erfolg!

Inhalte

Schlafen

Basic Facts zum Schlaf.

Schlafen trotz Stress: oder jetzt gerade richtig?!

Warum Schlaf unserem Organismus manchmal nicht sinnvoll erscheint.

Wie die heutige Schlafmedizin alte Verfahren nutzt.

Im Sitzen, beim Stehen oder im Liegen?!

Ozeanüberquerungen: Wie man das alleine, ohne Bett und ohne „richtigen Schlaf“ bewältigen konnte.

Schlaftechniken für den Alltag

Power-Nap: ein neues Wort für eine alte Weisheit.

Konzentration durch Fokussieren.

Augen zu, auch wenn es draußen hell ist.

Bürotaugliche Techniken und Kommunikationsmöglichkeiten.

Tipps und Tricks, wenn es mal schnell gehen muss.

Ein- und Durchschlaftechniken

Yoga-Nidra: der Schlaf der Weisen.

Wirksame autosuggestive Verfahren.

Erfolgreiche Mentaltechniken.

Konstruktiver Umgang mit den eigenen Emotionen (sich darüber zu ärgern, dass man nicht schlafen kann, ist die beste Technik, um wach zu bleiben).

Praxis

Viele Übungen.

Erfolgsformeln für den Alltagstransfer.

Praxiserprobte Alltagstipps.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Sie lernen,

  • welchen großen Beitrag unser Schlaf für ein erfolgreiches Arbeiten leistet,
  • wie Sie von der Wirksamkeit alter Techniken profitieren,
  • direkt vor Ort die angenehme Wirksamkeit schlafmedizinisch überprüfter Verfahren kennen,
  • warum es heute manchmal so schwer ist, Schlaf zu finden und was Sie dagegen tun können,
  • wie Sie physischen und emotionalen Stress abbauen können,
  • wie Sie die Techniken in Ihren Alltag integrieren können und
  • wie Sie auch in anstrengenden Zeiten immer wieder gut für sich sorgen können.

 

Trainerin

Methoden

Intensives, praxisorientiertes Seminar mit einer Mischung aus Trainer-Input, vielen Übungen sowie Erfahrungsaustausch im Plenum.

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte und alle, die in kurzer Zeit Körper und Geist regenerieren möchten und mehr Gesundheit, ein besseres Gedächtnis, mehr Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und weniger Stress haben wollen.

Weitere Empfehlungen zu „Leistungsfähiger durch Power-Schlaf“

  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
  • Zeit und Reisekosten sparen

Preis auf Anfrage.

Anfragen
Buchungsnummer
4364
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
12.-13.03.19
München/Dornach
24.-25.10.19
Frankfurt a. M.
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:30 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
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