Nein sagen: So setzt du Grenzen im Arbeitsalltag
4.7Blended Learning
This Blended Learning is held in German.
Du erledigst schnell noch etwas für den Kollegen und kümmerst dich um das Anliegen der neuen Mitarbeiterin – doch deine eigenen Aufgaben bleiben dabei liegen. Dein Harmoniebedürfnis oder die Angst vor negativen Folgen hindern dich daran, auch mal eine Bitte abzulehnen. In diesem Seminar lernst du, dich abzugrenzen. Du übst, wertschätzend, aber bestimmt Nein zu sagen und trotzdem eine gute Beziehung zu den Kolleg:innen zu pflegen. Zudem baust du weiter Selbstbewusstsein auf, entwickelst deine emotionale Intelligenz weiter und steigerst deine Resilienz, um die täglichen Herausforderungen in der Arbeitswelt zu meistern.
Module 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
- Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
- Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Module 2: Präsenzseminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
- Wertschätzend Grenzen ziehen.
- Die eigenen Werte und Motive entdecken.
- Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten.
Module 3: Online-Seminar
60 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
- Trainer:innen-Input.
- Erfahrungsaustausch.
- Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
- Reflexionsübung.
- Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?
Inhalte
Wertschätzend Grenzen ziehen
- Strategien für schwierige Gespräche.
- Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
- Umgang mit Ängsten und Schuldgefühlen gegenüber Kollegen.
Die eigenen Werte und Motive entdecken
- Eigene Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen.
- Warum Nein sagen so schwerfällt. Hinderliche Denkmuster und Verhalten aufdecken und entschärfen.
- Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen.
Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten
- Eigene, unterbewusste Signale und Grenzen besser erkennen.
- Die Bedeutung der inneren Haltung.
- Sich wertschätzend und gelassen abgrenzen.
- Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung erreichen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Du lernst wertschätzende Kommunikation von Bedürfnissen, Gefühlen und persönlichen Grenzen.
- Du baust deine Fähigkeit aus, für dich selbst einzustehen – wobei ein Nein zu anderen als ein Ja zu dir selbst verstanden wird.
- Du erkennst blockierende Denkmuster und Ängste und entwickelst die Fähigkeit, in schwierigen Situationen konstruktiv damit umzugehen.
- Du stärkst dein Selbstbewusstsein und steigerst deine emotionalen und sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
- Du gestaltest tägliche Aufgaben proaktiver und selbstbestimmter durch Resilienz, basierend auf einem klaren Verständnis deiner persönlichen Werte und Ziele.
Methoden
Trainer:in-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sowie klar und wertschätzend Grenzen setzen möchten.
Module 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
- Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
- Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Module 2: Online-Seminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
- Wertschätzend Grenzen ziehen.
- Die eigenen Werte und Motive entdecken.
- Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten.
Module 3: Webinar
90 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
- Trainer:innen-Input.
- Erfahrungsaustausch.
- Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
- Reflexionsübung.
- Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?
Inhalte
Wertschätzend Grenzen ziehen
- Strategien für schwierige Gespräche.
- Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
- Umgang mit Ängsten und Schuldgefühlen gegenüber Kollegen.
Die eigenen Werte und Motive entdecken
- Eigene Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen.
- Warum Nein sagen so schwerfällt. Hinderliche Denkmuster und Verhalten aufdecken und entschärfen.
- Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen.
Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten
- Eigene, unterbewusste Signale und Grenzen besser erkennen.
- Die Bedeutung der inneren Haltung.
- Sich wertschätzend und gelassen abgrenzen.
- Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung erreichen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Du lernst wertschätzende Kommunikation von Bedürfnissen, Gefühlen und persönlichen Grenzen.
- Du baust deine Fähigkeit aus, für dich selbst einzustehen – wobei ein Nein zu anderen als ein Ja zu dir selbst verstanden wird.
- Du erkennst blockierende Denkmuster und Ängste und entwickelst die Fähigkeit, in schwierigen Situationen konstruktiv damit umzugehen.
- Du stärkst dein Selbstbewusstsein und steigerst deine emotionalen und sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
- Du gestaltest tägliche Aufgaben proaktiver und selbstbestimmter durch Resilienz, basierend auf einem klaren Verständnis deiner persönlichen Werte und Ziele.
Methoden
Trainer:in-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sowie klar und wertschätzend Grenzen setzen möchten.
On-site training together
Booking number
30686
30686
€ 1.590,-
plus VAT
4 Wochen
in 5 locations
5 Events
German
Joint online training
Train several employees
Offer on request
- Customized training courses
- Direct application in practice
- Efficient use of time and costs
4 Wochen
In-person or Online
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Ratings and feedback from our participants
4.7
107
Bewertungen
Seminar content:
4.6
Content comprehensibility:
4.8
Practical relevance:
4.5
Trainer expertise:
4.8
Participant orientation:
4.9
Method variety:
4.7
Start dates and details
06.05.2026
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Booking number:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Venue
Dorint Main Taunus Zentrum
Am Main Taunus Zentrum 1, 65843 Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Room rate:
€ 119,71 zzgl. MwSt.
Arrival via Deutsche Bahn
Travel at reduced rates by booking via the learning environment.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
06.-07.05.2026
Venue
Dorint Main Taunus Zentrum
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Date
29.05.2026
Course
zoom
Schedule
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
08.06.2026
Live online
Booking number:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
08.-09.06.2026
Course
zoom
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Date
03.07.2026
Course
zoom
Schedule
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
01.09.2026
München
Booking number:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Venue
H4 Hotel München Messe
Konrad-Zuse-Platz 14, 81829 München
Room rate:
€ 129,61 zzgl. MwSt.
Arrival via Deutsche Bahn
Travel at reduced rates by booking via the learning environment.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
01.-02.09.2026
Venue
H4 Hotel München Messe
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Date
18.09.2026
Course
zoom
Schedule
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
26.10.2026
Berlin
Booking number:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Venue
Arrival via Deutsche Bahn
Travel at reduced rates by booking via the learning environment.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
26.-27.10.2026
Venue
Adina Hotel Berlin Checkpoint Charlie
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Date
20.11.2026
Course
zoom
Schedule
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
10.11.2026
Live online
Booking number:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
10.-11.11.2026
Course
zoom
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Date
11.12.2026
Course
zoom
Schedule
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
26.11.2026
Köln
Booking number:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Venue
Best Western Plus Hotel Köln City
Innere Kanalstraße 15, 50823 Köln
Room rate:
€ 137,36 zzgl. MwSt.
Arrival via Deutsche Bahn
Travel at reduced rates by booking via the learning environment.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
26.-27.11.2026
Venue
Best Western Plus Hotel Köln City
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Date
14.12.2026
Course
zoom
Schedule
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
16.02.2027
Stuttgart/Gerlingen
Booking number:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Venue
Mercure Hotel Stuttgart Gerlingen
Dieselstrasse 2, 70839 Stuttgart/Gerlingen
Room rate:
€ 115,97 zzgl. MwSt.
Arrival via Deutsche Bahn
Travel at reduced rates by booking via the learning environment.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
16.-17.02.2027
Venue
Mercure Hotel Stuttgart Gerlingen
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Date
15.03.2027
Course
zoom
Schedule
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
25.02.2027
Live online
Booking number:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Course
zoom
Modules
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Date
25.-26.02.2027
Course
zoom
Schedule
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Date
19.03.2027
Course
zoom
Schedule
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
Training is guaranteed to take placeThe next booking ensures this course will take place
Booking number:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Plan course
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Booking number:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Plan course
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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