Seminar
This Seminar is held in German.
Die moderne Arbeitswelt ist digitaler als je zuvor, was viele Vorteile mit sich bringt, aber auch neue Belastungsfaktoren schafft. Insbesondere digitaler Stress durch permanente Erreichbarkeit, ständige Ablenkung oder eine hohe Infoflut belastet viele Menschen. Dieses Seminar schafft ein Bewusstsein für die Entstehung von digitalem Stress. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen wird Ihr digitaler Stress individuell gemessen. Das Seminar bietet zudem praxisnahe Ansätze der Stressprävention für Ihren Arbeitsalltag.
Inhalte
Inklusive digitaler Stressmessung und Buch zum Seminar!
Die digitale Arbeitswelt
- Die digitale Transformation der Arbeitswelt.
- Wie sieht die Arbeitswelt der Zukunft aus?
- Der Einfluss von KI auf die Arbeitswelt.
Die Entstehung von digitalem Stress
- Digitaler Stress: Was genau verbirgt sich hinter diesem Phänomen?
- Zeitreise: 40 Jahre digitale Stressforschung.
- Das digitale Stressentstehungsmodell.
- Stressmessung: Softwaregestützt, digital und individuell.
Die digitalen Stressoren
- Die Big Five der digitalen Stressoren.
- Neueste Erkenntnisse aus der Forschung zu aktuellen Stressoren.
- Belastungsfaktoren digitaler Arbeit und ihre Auswirkungen auf das Privatleben.
- Screentime und permanente digitale Reize als Herausforderung für das Gehirn.
Die Auswirkungen und Einflussfaktoren von digitalem Stress
- Körperliche, mentale und betriebswirtschaftliche Folgen.
- Persönliche Einflussfaktoren und ihre Rolle bei der Bewältigung von digitalem Stress.
Individuelle Präventionsansätze zu digitalem Stress
- Circle of Influence: Maßnahmen zur Einflussnahme und Selbstregulation.
- Umgang mit digitaler Überlastung, Entgrenzung und (Job-)Unsicherheit.
- Bewältigung der Komplexität digitaler Anforderungen im Arbeitsalltag.
Power-Ressourcen als Fundament in einer digitalen Welt
- Achtsamkeit und Resilienz für eine langfristige Arbeits- und Leistungsfähigkeit.
- Quality-Time: Wertschätzung analoger Beziehungen, Förderung gesunder Schlafgewohnheiten und körperlicher Aktivität.
- Entwicklung eines persönlichen Leitbilds zur Bewältigung digitalen Stresses.
Lernumgebung
In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie identifizieren die maßgeblichen digitalen Stressoren, die sowohl Ihren beruflichen als auch privaten Alltag prägen.
- Sie erlangen ein tieferes Verständnis dafür, warum digitaler Stress eine zunehmende Herausforderung darstellt – insbesondere im Kontext der KI-Revolution.
- Durch das digitale Stressentstehungsmodell gewinnen Sie Einblicke und Werkzeuge, um Ihren eigenen Stress besser zu verstehen und zu bewältigen.
- Sie wissen, welchen Einfluss digitaler Stress auf Ihre Gesundheit hat und sind somit in der Lage, präventive Maßnahmen zu ergreifen.
- Mithilfe konkreter Strategien zur digitalen Stressbewältigung schützen Sie Ihre Gesundheit vor den negativen Folgen der fortschreitenden Digitalisierung.
- Sie erhalten einen umfassenden Überblick über Power-Ressourcen und individuelle Präventionswege, die Sie unmittelbar nach dem Seminar in Ihren Alltag integrieren können.
Methoden
In-person events
Impulsvorträge zu den neuesten Erkenntnissen aus der digitalen Stressforschung. Eine softwaregestützte individuelle, digitale Stressmessung, Praxis-Transferübungen, Achtsamkeitsübungen, moderierte Reflexion und Erfahrungsaustausch, Vermittlung alltagstauglicher Tools für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag. Das Buch „Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt“ rundet den vielfältigen Methodenmix ab.
Live online events
Impulsvorträge zu den neuesten Erkenntnissen aus der digitalen Stressforschung. Eine softwaregestützte individuelle, digitale Stressmessung, Praxis-Transferübungen, Achtsamkeitsübungen, moderierte Reflexion und Erfahrungsaustausch, Vermittlung alltagstauglicher Tools für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag. Das Buch „Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt“ rundet den vielfältigen Methodenmix ab.
The following third-party tool can be used in the event:
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die durch die voranschreitende Digitalisierung vor neue Herausforderungen gestellt werden und deshalb ihre innere Einstellung, Arbeitstechniken und ihr Selbstmanagement überprüfen und gezielt verbessern wollen.
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Seminarbewertung zu „Digitaler Stress lass nach! Strategien zur Stressbewältigung“
4.9 von 5
bei 3 Bewertungen
Seminar content:
5
Content comprehensibility:
5
Practical relevance:
4.6
Trainer expertise:
5
Participant orientation:
5
Method variety:
5
On-site training together
Booking number
36467
36467
€ 1.540,-
plus VAT
2 Tage
in Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
on 23.10.2025
German
Joint online training
Booking number
36468
36468
€ 1.540,-
plus VAT
2 Tage
Online
on 11.12.2025
German
Start dates and details
23.10.2025
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Booking number:
36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Days & Times
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 23.10.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 24.10.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Fee includes
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
11.12.2025
Live-Online
Booking number:
36468
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Course
zoom
Days & Times
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 11.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 12.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Booking number:
36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Fee includes
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Booking number:
36468
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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