Exklusiv für Frauen: Gesund und leistungsfähig trotz Stress

Zwischen Multitasking und Burnout 

• ​Stress erkennen, Ressourcen bewusst nutzen. 
• ​Persönliche Stressmuster wie Perfektionismus oder Helfersyndrom verstehen. 
• ​Eigene Stress-Reaktionen analysieren. 
• ​Frühzeitig den eigenen Stress erkennen und gegensteuern. 

​Mental Overload – den Kopf entlasten 

• ​Stressoren im Alltag aufspüren. 
• ​Effektiv Prioritäten setzen und Raum fürs Wesentliche schaffen. 
• ​Mit Ärger, Konflikten, Verantwortungsdruck und deinem inneren Schweinehund besser umgehen. 

​Energie tanken und produktiv bleiben 

• ​Stressfrei und effizient arbeiten. 
• ​Tools und Techniken für mehr Produktivität nutzen. 
• ​Ernährung, Bewegung und Entspannung kombinieren. 
• ​Die Kunst der kleinen Pausen – um regelmäßig aufzutanken. 

​Zeit clever managen

• ​Reflexion des eigenen Zeitmanagements. 
• ​Zeitfresser eliminieren, klare Grenzen ziehen, „Nein“ sagen lernen. 
• ​Zusammenarbeit im Team verbessern. 

​Resilienz als Kraftquelle 

• ​Widerstandskraft stärken, leistungsstark bleiben. 
• ​Routinen für den Tagesstart und -abschluss schaffen. 
• ​Rituale als gesundheitsförderndes Instrument. 
• ​Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben fördern.