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Das Resilire-Programm: persönliche Widerstandskraft erhöhen

Mit wissenschaftlich erprobten Methoden resilient, leistungsstark und gelassen

Hohe Anforderungen, kurze Innovationszyklen, schnell wechselnde Technologien und Zeitdruck prägen die moderne Arbeitswelt und gefährden die psychische. Deshalb muss es in einer modernen Arbeitswelt darum gehen, Menschen persönlich zu stärken und deren Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, um die Arbeitsfähigkeit zu erhalten. Das Resilire-Programm hilft individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus aufzubauen, die Voraussetzung für die erfolgreiche Bewältigung der arbeitsbezogenen Herausforderungen und leistet damit einen Beitrag zur psychischen Gesundheit. Das Resilire-Programm wurde an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs-und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) im Programm "Arbeiten - Lernen – Kompetenzen/Innovationsfähigkeit in einer modernen Arbeitswelt", entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt. Im Seminar lernen Sie die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.

Inhalte

Wissenschaftlich erprobtes Programm zum Aufbau Ihrer Resilienz!

Im Präsenz-Training vertiefen Sie …

… wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.

Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.

Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

… wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt

Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.

Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.

Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.

Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

… das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen

Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.

Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

… die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke

Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.

Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.

Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.

Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern

Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.

Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.

Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.

Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.

Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.

Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
  • Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
  • Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
  • Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
  • Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.

Methoden

Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm, die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

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Buchungsnummer
47.54
Blended Learning
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte

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Teilnahmegebühr
€ 1.998,- zzgl. MwSt.
€ 2.377,62 inkl. MwSt.
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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