Das Resilienz-Programm

Mit wissenschaftlich erprobten Methoden widerstandsfähig, leistungsstark und gelassen

In einer modernen Arbeitswelt ist es von außerordentlicher Bedeutung, die Widerstandsfähigkeit von Menschen zu stärken, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das Resilienz-Programm hilft individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus auf- und auszubauen. Einige Bestandteile und Konzepte des Programms wurden an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs- und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt. Lernen Sie die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.
Modul 1: Selbstlernphase
5 Stunden
Online-Paket
Online-Paket
  • E-Learning, Reflexionsübungen, Resilienz-Selbsttest.
Modul 2: Präsenztraining
2 Tage
Das Resilienz-Programm
Das Resilienz-Programm

Im Präsenz-Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen. 

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke. 

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern. 

 

Modul 3: Webinar
2,5 Stunden
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
  • Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
  • Reflexion der Übungen der Präsenzveranstaltung.
  • Reflexion der Umsetzung der Inhalte der Präsenzveranstaltung.
Modul 4: Selbstlernphase
4 Wochen
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
  • Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
Modul 5: Coaching
1,5 Stunden
Meet your Coach!
Meet your Coach!
  • Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
Modul 6: Selbstlernphase
15 min
Resilienz-Selbsttest als Posttest
Resilienz-Selbsttest als Posttest
  • Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
Modul 7: Webinar
2,5 Stunden
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
  • Ihre Erfolgsgeschichten!
  • Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
  • Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
  • Was haben Sie für sich mitgenommen?

Inhalte

Wissenschaftlich erprobtes Programm zum Aufbau Ihrer Resilienz!

Im Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

  • Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
  • Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
  • Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

  • Auftretende Probleme bei der Arbeit als Chance begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
  • Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
  • Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
  • Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

  • Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
  • Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

  • Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
  • Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
  • Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
  • Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

  • Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
  • Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
  • Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
  • Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
  • Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
  • Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Lernumgebung

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
  • Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
  • Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
  • Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
  • Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.

Trainer:innen

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Weitere Empfehlungen zu „Das Resilienz-Programm“

Stimmen unserer Teilnehmer:innen

"Der Workshop war spannend, praxisnah, interaktiv - unser Trainer punktete nicht nur mit zwei Jahrzehnten Berufserfahrung, sondern verstand auch, die anspruchsvolle Materie knackig, anschaulich und humorvoll zu vermitteln. Pandemiebedingt fand der Präsenz-Kurs online statt, und doch war schnell eine vertrauensvolle, ja familiäre Atmosphäre geschaffen, gespickt mit zahlreichen Übungen in (digitalen) Nebenräumen. Ich habe vom Training viel erwartet und doch mehr bekommen, daher werde ich es 10/10 weiterempfehlen."

Wolfgang F.

"Ich kann das Seminar empfehlen, da es eine gute Struktur hatte und eine sehr angenehme Atmosphäre war."

Dennis Racic
Dohm Pharmaceutical Engineering

"Besonders gefallen hat mir die Flexibilität des Trainers. Er ist auf alle persönlich eingegangen."

Anna Werner
Jungheinrich Logistiksysteme GmbH

Seminarbewertung zu „Das Resilienz-Programm“

4,5 von 5
bei 98 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,6
Verständlichkeit der Inhalte:
4,6
Praxisbezug:
4,3
Aktualität:
4,4
Teilnehmer:innen­unterlagen:
4,4
Fachkompetenz:
4,7
Teilnehmenden­orientiert:
4,8
Methodenvielfalt:
4,5
Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Resilienz im Berufsalltag

Resilienz – wieso, weshalb, warum Die neue Arbeitswelt 4.0 ist in aller Munde. Digitaler Wandel, Globalisierung und die weltweite Vernetzung von Produktionsabläufen haben dafür gesorgt, dass unsere Arbeit in den letzten 15 Jahren schnelllebiger, komplexer und unberechenbarer geworden ist. Auch die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden immer fließender. Planen war gestern, heute zählt für [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Resilienz im Berufsalltag

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Buchungs-Nr.:
4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt
2 Tage Traini …
an 5 Orten
5 Termine
Termine
Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen mehr
Preis auf Anfrage
  • Bedarfsorientierte Anpassungen möglich
  • Vor Ort oder Live-Online für mehrere Mitarbeiter:innen
  • Zeit und Reisekosten sparen
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Präsenz oder Online

Starttermine und Details

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0 Termine
18.04.2024
Berlin
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
relexa Hotel Stuttgarter Hof
relexa Hotel Stuttgarter Hof
Anhalter Straße 8-9, 10963 Berlin
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
18.-19.04.2024
Veranstaltungsort
relexa Hotel Stuttgarter Hof
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
06.05.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
07.06.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
15.07.2024
Hamburg
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Mexikoring 1, 22297 Hamburg
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
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2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
15.-16.07.2024
Veranstaltungsort
Leonardo Hotel Hamburg City Nord
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
12.08.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
10.09.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
26.09.2024
Stuttgart
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Flughafenstrasse 50, 70629 Stuttgart
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
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Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
26.-27.09.2024
Veranstaltungsort
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
14.10.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
04.11.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
18.11.2024
Berlin
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Seminaris CampusHotel
Seminaris CampusHotel
Takustraße 39, 14195 Berlin
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
02.-03.12.2024
Veranstaltungsort
Seminaris CampusHotel
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
16.12.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
13.01.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
03.02.2025
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Dorint Main Taunus Zentrum
Am Main Taunus Zentrum 1, 65843 Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
17.-18.02.2025
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
10.03.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
31.03.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 00:01 Uhr, Ende ca. 23:59 Uhr
Plätze frei
Wenige Plätze frei
Ausgebucht
Durchführung gesichert
Nächste Buchung sichert Durchführung
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
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Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
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510.300 Lerner:innen pro Jahr
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