Das richtige Zeitmaß: Zeitkultur, die zu Ihnen passt!

Mensch 4.0 und der Umgang mit der Zeit

• Rhythmus, Takt, lineare und zyklische Zeit: Was ist das und was heißt das praktisch?
• Beschleunigung und Digitalisierung: Konsequenzen für das eigene Zeitverhalten.
• Zeitbedingungen, Zeitzwänge im beruflichen und privaten Umfeld.
• Unterschiede zwischen herkömmlichem Zeitmanagement und Zeitgestaltung sowie Zeitkompetenz.
• Reflektierter und eigenverantwortlicher Umgang mit Zeit und Zeitempathie.
• Tipps aus Geschichte, Physik, Kunst: Umgang mit der Zeit - Kairos und Chronos.

Typengerechte Zeitgestaltung

• Chronobiologische Arbeitsgestaltung und sinnvolles Planen.
• Umgang mit angemessenen Geschwindigkeiten, Rhythmen von Aktivität und Ruhe.
• Zeittypen: Leistung- und Regenerationsphasen sind unterschiedlich.
• Work-Life-Balance der alten Generation versus Work-Life-Balance der neuen Generation.
• Tipps aus der Wissenschaft: Beste Zeiten, schwache Zeiten, Leistungsschwankungen - kennen und berücksichtigen. Das Leben hat eigene Zeiten.

Persönliche Kompetenzen und Eigenverantwortung

• Autonomes Zeitmanagement: Wer gibt den Kurs vor?
• Es allen anderen recht machen oder mit sich selbst befreundet sein?
• Lebenskonzepte und Glaubenssätze zum Thema „Zeit“: zwischen Fremdsteuerung und Eigenständigkeit.
• Tipps aus den Kognitionswissenschaften: Getrieben oder souverän – mentale Mindsets, Glaubenssätze und Antreiber.
• Perfektionistisches Streben identifizieren und überwinden.
• Tipps aus der Philosophie: Das richtige Maß – eine alte Tugend neu entdecken.

Gesundheit und Zeitverhalten

• Stress-Typen von A-Typ bis T-Typ – Unwuchten ausbalancieren.
• Selbstgefährdungspotenziale erkennen und vermeiden.
• Neuroenhancement: ein gefährlicher Trend.
• Tipps aus der Psychologie: Mensch 4.0 und Stress – Stress, Schlafstörungen und Erschöpfung.