Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress

Dem Stress auf der Spur – jeden Tag produktiv im Griff

• Eigene Stressoren erkennen und konstruktiv damit umgehen.
• Zeitdiebe stoppen: Strategien für mehr Effizienz und Fokus.
• Den Tag strukturiert planen und sich selbst motivieren.
• Persönliche Leistungszeiten nutzen – wann bin ich am produktivsten?
• Prioritäten setzen und umsetzen: Was ist wirklich wichtig und dringend?
• Überblick bewahren, auch bei langfristigen Aufgaben.
• Grenzen setzen und Delegation als Erfolgsstrategie anwenden.

Mental overload – zu viel im Kopf?

• Selbstorganisation als Schlüssel zur Entlastung des Gehirns.
• Stressoren identifizieren und gezielt reduzieren.
• Realistische Selbstorganisation: Die eigenen Grenzen kennen.
• Strategien für nachhaltigen Stressabbau entwickeln.
• Resilienz stärken: Auch unter Druck leistungsfähig bleiben.
• Balance schaffen: Beruf, Familie, Freunde und Freizeit in Einklang bringen

Die eigenen Ressourcen auftanken – auch ohne Stress produktiv sein

• Die richtigen Dinge tun: Produktiv, stressfrei und selbstkompetent arbeiten.
• Effiziente Methoden wie Batching, Timeboxing, Kanban und "Eat the Frog" anwenden.
• Regeneration im Alltag: Bewegung, Pausen, gesunde Ernährung und Entspannung gezielt nutzen.