Das Resilienz-Programm
Mit wissenschaftlich erprobten Methoden widerstandsfähig, leistungsstark und gelassen
1 Woche- Impulsvideo, drei E-Trainings, Reflexionsübungen.
- Resilienz-Selbsttest.
2 TageIm Präsenz-Training vertiefen Sie …
... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.
... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.
... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.
... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.
... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern.
2,5 Stunden - Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
- Reflexion der Übungen der Präsenzveranstaltung.
- Reflexion der Umsetzung der Inhalte der Präsenzveranstaltung.
4 Wochen- Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
1,5 Stunden- Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
15 min- Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
2,5 Stunden- Ihre Erfolgsgeschichten!
- Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
- Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
- Was haben Sie für sich mitgenommen?
Inhalte
Im Training vertiefen Sie …
... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.
- Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
- Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
- Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.
... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.
- Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
- Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
- Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
- Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.
... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.
- Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
- Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.
... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.
- Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
- Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
- Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
- Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.
... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.
- Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
- Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
- Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
- Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
- Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
- Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.
Lernumgebung
In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
- Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
- Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
- Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
- Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
- Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.
Methoden
Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Das Resilienz-Programm“
1 Woche- Impulsvideo, drei E-Trainings, Reflexionsübungen.
- Resilienz-Selbsttest.
2 TageIm Online-Training vertiefen Sie …
... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.
... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.
... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.
... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuellle Beharrlichkeit und innere Stärke.
... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern.
2,5 Stunden - Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
- Reflexion der Übungen aus dem Online-Training.
- Reflexion der Umsetzung der Inhalte aus dem Online-Training.
4 Wochen- Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
90 Minuten- Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
15 min- Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
2,5 Stunden - Ihre Erfolgsgeschichten!
- Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
- Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
- Was haben Sie für sich mitgenommen?
Inhalte
Im Training vertiefen Sie …
... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.
- Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
- Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
- Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.
... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.
- Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
- Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
- Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
- Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.
... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.
- Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
- Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.
... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.
- Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
- Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
- Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
- Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.
... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.
- Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
- Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
- Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
- Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
- Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
- Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.
Lernumgebung
Ihr Nutzen
- Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
- Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
- Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
- Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
- Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
- Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.
Methoden
Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.
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Teilnehmer:innenstimmen
"Der Workshop war spannend, praxisnah, interaktiv - unser Trainer Rudi Dobrinski punktete nicht nur mit zwei Jahrzehnten Berufserfahrung, sondern verstand auch, die anspruchsvolle Materie knackig-anschaulich und humorvoll zu vermitteln. Pandemiebedingt fand der Präsenz-Kurs online statt, und doch war schnell eine vertrauensvolle, ja familiäre Atmosphäre geschaffen, gespickt mit zahlreichen Übungen in (digitalen) Nebenräumen. Ich habe vom Training viel erwartet und doch mehr bekommen, daher werde ich es 10/10 weiterempfehlen."
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
Resilienz im Berufsalltag
Resilienz im Berufsalltag
Bericht über das Resilienz-Forschungsprojekt mit Kooperationspartner Haufe aus "praeview", Ausgabe 1/17
Starttermine und Details
Durchführung gesichertNächste Buchung sichert DurchführungFlex-GarantieÜber uns – Die Haufe Akademie
Seit 1978 Ihr Optimierer, Innovator und Begleiter–
Ihr professioneller Partner für berufliche Weiterbildung und Seminare, Schulungen und aktuelle Tagungen.
Ob vor Ort, Live-Online oder Inhouse - unsere individuellen Lösungen, unser Anspruch auf höchste Beratungskompetenz und auf Sie abgestimmte Weiterbildung, vereinfachen den Erwerb von Kompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft und erleichtern nachhaltig die berufliche Weiterentwicklung.
Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.
Erleben Sie bei uns auch von zu Hause aus die Vorzüge einer Online Weiterbildung. Unsere Online-Formate entsprechen den höchsten Ansprüchen an Qualität und stehen den Präsenzveranstaltungen auch in der Praxisnähe in nichts nach. Gemeinsam Live-Online lernen in interaktiven Gruppen oder auch digital zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl.
