Das Resilienz-Programm

Stark, gelassen und fokussiert in bewegten Zeiten – Resilienz als Kompass

Du willst im Job stark und gelassen bleiben, auch wenn es mal hektisch wird? Unser Resilienz-Programm unterstützt dich dabei, Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus zu entwickeln und zu stärken. Lerne, wie du mit Stress umgehst, deine innere Stärke findest und optimistisch bleibst. Wir zeigen dir, wie du deine Ressourcen optimal nutzt und Herausforderungen souverän meisterst. Mach dich bereit, deine Widerstandskraft nachhaltig zu stärken und deinen Arbeitsalltag mit neuer Energie und Gelassenheit zu meistern!
Modul 1: Selbstlernphase
5 Stunden
Online-Paket
Online-Paket
  • E-Learning, Reflexionsübungen, Resilienz-Selbsttest.
Modul 2: Präsenztraining
2 Tage
Das Resilienz-Programm
Das Resilienz-Programm

Im Präsenz-Training vertiefst du …

... wie du stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigst.

... wie dir eine positive Umdeutung gelingt.

... das Verlassen der "Opferrolle", und du erlernst, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen. 

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke. 

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern. 

 

Modul 3: Webinar
2,5 Stunden
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
  • Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
  • Reflexion der Übungen der Präsenzveranstaltung.
  • Reflexion der Umsetzung der Inhalte der Präsenzveranstaltung.
Modul 4: Selbstlernphase
4 Wochen
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
  • Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
Modul 5: Coaching
1,5 Stunden
Meet your Coach!
Meet your Coach!
  • Besprich mit deinem Coach deine persönlichen Herausforderungen.
Modul 6: Selbstlernphase
15 Minuten
Resilienz-Selbsttest als Posttest
Resilienz-Selbsttest als Posttest

Teste die Veränderung deines Resilienzprofils.

Modul 7: Webinar
2,5 Stunden
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
  • Deine Erfolgsgeschichten!
  • Reflexion deines Weges zu mehr Resilienz.
  • Reflexion der Übungen, die du in deinen Alltag integriert hast.
  • Was hast du für dich mitgenommen?

Inhalte

Im Training vertiefst du …

... wie du stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigst.

  • Emotionen in stressigen Momenten erkennen und gezielt steuern.
  • Strategien entwickeln, um Ärger und Unruhe in positive Energie umzuwandeln.
  • Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie dir eine positive Umdeutung gelingt.

  • Probleme als Wachstumschancen nutzen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
  • Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
  • Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
  • Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und du erlernst, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

  • Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
  • Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

  • Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
  • Die positiven Auswirkungen deines Handelns erkennen und Verantwortung übernehmen.
  • Ablenkungen widerstehen und fokussiert bleiben.
  • Handlungsspielräume identifizieren und nutzen, um Ziele zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

  • Ein sicheres Gefühl in der Teamarbeit trotz hoher Belastung entwickeln.
  • Ein konstruktives Lernumfeld im Team schaffen.
  • Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
  • Eine positive Fehlerkultur etablieren, die das Team stärkt.
  • Ressourcen flexibel an sich verändernde Anforderungen anpassen.
  • Handlungsspielräume des Einzelnen und des Teams erkennen und fördern.

Lernumgebung

In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Dein Nutzen

  • Du meisterst stressige Situationen mit Leichtigkeit und bleibst dabei gelassen.
  • Du stärkst deine Widerstandskraft und baust deine Selbstwirksamkeit aus.
  • Du entdeckst die Kraft des Optimismus und wie er deine Resilienz boostet.
  • Du lernst Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Du lotest deine Handlungsspielräume und die deines Teams optimal aus.
  • Du setzt deine Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit ein, um diese zu stärken.
  • Du erlebst, wie du mit innerer Stärke und Beharrlichkeit deine Ziele erreichst und Verantwortung übernimmst.

Trainer:innen

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Empfohlen für

Dieses Resilienz-Programm richtet sich an alle Fach- und Führungskräfte und Mitarbeiter:innen, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit und/oder die ihres Teams nachhaltig für mehr Energie und Gelassenheit im Alltag stärken und weiterentwickeln möchten.

Open Badges - Zeige auch digital, was du kannst.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn.

Damit zeigst du digital, über welche Kompetenzen du verfügst. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns ein Open Badge.

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Stimmen unserer Teilnehmer:innen

"Ich kann das Seminar empfehlen, da es eine gute Struktur hatte und eine sehr angenehme Atmosphäre war."

Dennis Racic
Dohm Pharmaceutical Engineering

"Das Seminar bringt einen persönlich definitiv weiter."

Ludovic Florian Szöllösi
voestalpine Automotive Components Birkenfeld GmbH & Co. KG

Seminarbewertung zu „Das Resilienz-Programm“

4,6 von 5
bei 158 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,5
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,3
Fachkompetenz:
4,7
Teilnehmenden­orientiert:
4,8
Methodenvielfalt:
4,5
Blick ins Produkt

Hier erhältst du Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Resilienz im Berufsalltag

Resilienz – wieso, weshalb, warum Die neue Arbeitswelt 4.0 ist in aller Munde. Digitaler Wandel, Globalisierung und die weltweite Vernetzung von Produktionsabläufen haben dafür gesorgt, dass unsere Arbeit in den letzten 15 Jahren schnelllebiger, komplexer und unberechenbarer geworden ist. Auch die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden immer fließender. Planen war gestern, heute zählt für [...]

Weitere Informationen findest du hier

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Gemeinsam vor Ort weiterbilden
Buchungs-Nr.:
4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt
2 Tage Traini …
an 8 Orten
8 Termine
Termine
Mehrere Mitarbeitenden intern schulen
Preis auf Anfrage
  • Passgenaue Schulungen nach deinem Bedarf
  • Direkt bei dir vor Ort oder online
  • Kostenvorteil ab 5 Teilnehmenden
  • Wir kontaktieren dich innerhalb von 24 Stunden (Mo-Fr)
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Präsenz oder Online

Starttermine und Details

  Zeitraum wählen
0 Termine
22.07.2025
Hamburg
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Wöhlerstr. 2, 22113 Hamburg
Zimmerpreis: € 123,55 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
22.-23.07.2025
Veranstaltungsort
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
12.08.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
27.08.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
25.08.2025
München
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Holiday Inn Unterhaching
Inselkammerstraße 7-9, 82008 München
Zimmerpreis: € 128,39 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
25.-26.08.2025
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
10.09.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
24.09.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
09.10.2025
Berlin
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
centrovital Hotel
centrovital Hotel
Brauereihof 6, 13585 Berlin
Zimmerpreis: € 126,16 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
09.-10.10.2025
Veranstaltungsort
centrovital Hotel
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
23.10.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
10.11.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
02.12.2025
Stuttgart
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Flughafenstrasse 50, 70629 Stuttgart
Zimmerpreis: € 136,25 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
02.-03.12.2025
Veranstaltungsort
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
15.12.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
12.01.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
02.02.2026
Düsseldorf/Kaarst
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Düsseldorf
Mercure Hotel Düsseldorf
Königsberger Straße 20, 41564 Düsseldorf/Kaarst
Zimmerpreis: € 109,29 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
02.-03.02.2026
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Düsseldorf
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
16.02.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
16.03.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
20.04.2026
Mannheim
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Leonardo Royal Hotel
Leonardo Royal Hotel
Augustaanlage 4-8, 68165 Mannheim
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
20.-21.04.2026
Veranstaltungsort
Leonardo Royal Hotel
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
04.05.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
01.06.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
09.07.2026
Hamburg
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn Hamburg - City Nord
Holiday Inn Hamburg - City Nord
Kapstadring 2A, 22297 Hamburg
Zimmerpreis: € 123,82 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
09.-10.07.2026
Veranstaltungsort
Holiday Inn Hamburg - City Nord
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
27.07.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
24.08.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
14.09.2026
München
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
The Rilano Hotel München
The Rilano Hotel München
Domagkstraße 26, 80807 München
Zimmerpreis: € 136,17 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenztraining
Das Resilienz-Programm
Termin
14.-15.09.2026
Veranstaltungsort
The Rilano Hotel München
Tagesablauf
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Termin
28.09.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Termin
26.10.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Plätze frei
Wenige Plätze frei
Ausgebucht
Durchführung gesichert
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Buchungsnummer: 4768
€ 1.990,- zzgl. MwSt.
€ 2.368,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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2.500+ Weiterbildungen
600.000+ Lernende pro Jahr
Über 95% positive Bewertungen
2.500 Trainer:innen und Coach:innen
17.500+ durchgeführte Trainings pro Jahr
Rufe uns an oder maile uns

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Fragen & Antworten

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