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Persönliche und soziale Kompetenz

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Überblick

Persönliche und soziale Kompetenz

Mental stark und belastbar.

Das Resilienz-Programm: Online + Präsenz-Paket + Vertiefungspraxis

Mit wissenschaftlich erprobten Methoden widerstandsfähig, leistungsstark und gelassen

In einer modernen Arbeitswelt ist es von außerordentlicher Bedeutung, die Widerstandsfähigkeit von Menschen zu stärken, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das Resilienz-Programm hilft individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus auf- und auszubauen. Einige Bestandteile und Konzepte des Programms wurden an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs- und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt. Lernen Sie die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.

Online + Präsenz-Paket

€ 1.598,-

Online + Präsenz-Paket

enthält das Online-Paket

+ 2-tägiges Präsenztraining

Online + Präsenz-Paket + Vertiefungspraxis

€ 1.998,-

Online + Präsenz-Paket + Vertiefungspraxis

enthält das Online-Paket

+ 2-tägiges Präsenztraining

+ Vertiefungspraxis (zwei Webinare sowie vertiefende Übungen).

Unser Trainingskonzept

Hohe Anforderungen, kurze Innovationszyklen, schnell wechselnde Technologien und Zeitdruck prägen die moderne Arbeitswelt und gefährden die psychische Gesundheit. Deshalb muss es in einer modernen Arbeitswelt darum gehen, Menschen persönlich zu stärken und deren Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, um die Arbeitsfähigkeit zu erhalten.

Das Resilienz-Programm hilft, individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus als Voraussetzung für die erfolgreiche Bewältigung der arbeitsbezogenen Herausforderungen aufzubauen und leistet damit einen Beitrag zur psychischen Gesundheit.

Einige Bestandteile und Konzepte des Resilienz-Programms wurden an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs-und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) im Programm "Arbeiten - Lernen – Kompetenzen/Innovationsfähigkeit in einer modernen Arbeitswelt", entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt.

Im Seminar lernen Sie die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.

Sie lernen im Training

Wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.
Inhalt im Detail

Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

Wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt
Inhalt im Detail

Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

Das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen
Inhalt im Detail

Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

Die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke
Inhalt im Detail

Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

Die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern
Inhalt im Detail

Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Ablauf im Detail

Paket 1: Online

Vorbereitung

Online Training

Paket 2: Online + Präsenz

Selbsttest

Resilire Selbsttest

Woche 1

Paket 2: Online + Präsenz

Präsenztraining

2 Tage

Präsenztraining