Das Resilienz-Programm

Im Training vertiefst du …

... wie du stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigst.

• Emotionen in stressigen Momenten erkennen und gezielt steuern.
• Strategien entwickeln, um Ärger und Unruhe in positive Energie umzuwandeln.
• Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie dir eine positive Umdeutung gelingt.

• Probleme als Wachstumschancen nutzen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
• Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
• Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
• Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und du erlernst, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

• Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
• Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

• Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
• Die positiven Auswirkungen deines Handelns erkennen und Verantwortung übernehmen.
• Ablenkungen widerstehen und fokussiert bleiben.
• Handlungsspielräume identifizieren und nutzen, um Ziele zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

• Ein sicheres Gefühl in der Teamarbeit trotz hoher Belastung entwickeln.
• Ein konstruktives Lernumfeld im Team schaffen.
• Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
• Eine positive Fehlerkultur etablieren, die das Team stärkt.
• Ressourcen flexibel an sich verändernde Anforderungen anpassen.
• Handlungsspielräume des Einzelnen und des Teams erkennen und fördern.