Mindful Leadership: Achtsam als Führungskraft

Motivierend und authentisch führen

Die Arbeitswelt von Führungskräften verändert sich kontinuierlich. Geschwindigkeit, Komplexität, Aufgabendichte, vielfältige Erwartungen, Digitalisierung, Auslagerung ins Homeoffice sowie neue, flexiblere Bürostrukturen, nehmen zu. Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie den Anforderungen, der Unplanbarkeit und der Hektik des Alltags mit Achtsamkeit begegnen können. Ihre Wahrnehmung, Ihre Konzentration, Ihre Gelassenheit, Souveränität und Ihre Resilienz werden auf ein höheres Niveau angehoben. Sie stärken Ihre Empathie gegenüber sich selbst und gegenüber anderen. Sie treffen bedacht die richtigen Entscheidungen und führen sich selbst und Ihre Mitarbeitenden achtsam in ein produktives, kreatives und entspanntes Miteinander. Achtsamkeit ist die Aufmerksamkeit, derer Sie sich ganz bewusst sind. Sie wissen genau, was Sie in jedem Augenblick denken, fühlen, sagen und tun, jedoch ohne Sachverhalte zu bewerten oder über sie zu urteilen. Sie nehmen die Wirklichkeit wahr, wie sie wirklich ist! Analyse und Synthese folgen später.

Inhalte

Achtsamkeit erforschen

  • Was bedeutet es achtsam oder unachtsam zu sein?
  • Wo stehen Sie heute?
  • Achtsamkeitspraxis ist Achtsamkeitstraining.
  • Die zwei Kategorien des Achtsamkeitstrainings.
  • Positive Wirkungen der Achtsamkeitspraxis- Transformation Ihrer Arbeitswelt.
  • Wie Sie sich Ihr Achtsamsein täglich ins Bewusstsein rufen können.

 

Prinzipien der Achtsamkeit

  • Das Wechselspiel zwischen Aufmerksamkeit und Ablenkung.
  • Funktionieren Sie automatisch? Ist Ihr Autopilot (Auto-Modus) ständig aktiv?
  • Wie Sie vom Auto-Modus in den Sein-Modus umschalten.
  • Wie Sie Gedanken, Gewohnheiten und Gefühle in den Griff bekommen.
  • Wie Achtsamkeitspraxis Ihr Gehirn synchronisiert.
  • Merkmale der Achtsamkeit-  Basisresultate Ihrer Achtsamkeitspraxis.

 

Persönliche Voraussetzungen für Ihre Achtsamkeit -                                        eine Selbsteinschätzung

  • Selbstführung: Wie gut kümmern Sie sich um sich selbst?
  • Die Kraft des Miteinanders: Wie gut sind Sie sozial vernetzt?
  • Persönliche Kraft: Wie gut schöpfen Sie Energie aus Ihrem Job?
  • Gesundheit: Wie gut gehen Sie mit Ihren persönlichen Ressourcen um?
  • BIG FIVES: Wie gut nutzen die BIG FIVES Ihrer Persönlichkeit im Kontext der Achtsamkeit?
  • Weitere Selbsteinschätzungen: Wie ausgeprägt ist Ihre physisch-mentale Präsenz, Ihre Konzentration, Ihre Kommunikation mit sich selbst und anderen, Ihr Selbstbild?

Achtsamkeit üben und kultivieren – Ihr praktisches Trainingsprogramm

  • Balance zwischen An- und Entspannung schaffen.
  • Alltagsroutinen in simple Achtsamkeitsrituale verwandeln.
  • In der Stille sitzen und das überall: Das Gehirn synchronisieren Teil 1.
  • Interaktion zwischen Psyche und Körper gezielt beeinflussen (Embodiment).
  • Neuro-chrono-biologisches Training – wirksame, selbstreflektierende mentalphysische Mikrobewegungen auf den Tag verteilen (6-Minuten-Timouts).
  • Manuelles Neurofeedback: Das Gehirn synchronisieren Teil 2.
  • Der achtsame Atem-Mix.
  • Intuitiv Management- und Lebensstrategien entwickeln.
  • Brainwave Entrainment- durch auditives Gehirnwellentraining zur Achtsamkeit:  Das Gehirn synchronisieren Teil 3.

Achtsam im Führungsalltag

Achtsamkeit ist weder eine Führungsstrategie, eine Führungsmethode noch ein Führungsstil. Achtsamkeit ist ein äußerst aufmerksam-wahrnehmender Bewusstseinszustand des Gehirns, ein universell gültiges Prinzip, das alle Führungsstile und Managementmethoden umklammert und sich automatisch auf sie überträgt (BEST-PERFORMANCE-FORMEL).

  • Wie Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsmerkmale Ihren Führungsalltag und Ihr Leben transformieren.
  • Führungsstile, Achtsamkeit und emotionale Intelligenz.
  • Die eigenen Interessen und Ziele kennen und wahrnehmen.
  • Im Moment erfolgreich sein- das Ziel im Hinterkopf.
  • Die Erwartung Ihrer Mitarbeiter:innen erkennen und integrieren.
  • Die Kunst der Integrität.
  • Fokussiert auf das Wesentliche- Wege aus der Grübelfalle.
  • Stress bewältigen durch Achtsamkeitstraining.
  • Achtsam arbeiten und führen- dem Ganzen einen Sinn geben.
  • Achtsamkeitstraining in der Kunst achtsamer Selbst- und Mitarbeiter:innen-Führung.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Ihre Konzentration, Intuition, Kreativität und Belastbarkeit nehmen zu.
  • Gelassener und empathischer Umgang mit sich selbst, Ihren Mitmenschen und Situationen.
  • Sie können sich besser auf Ihre aktuelle Realität einlassen, Selbst- und Fremdwahrnehmung erhöhen sich.
  • Sie beherrschen Ihr Denken und verfügen über eine exzellente Stressbewältigung.
  • Sie haben Misserfolge und Veränderungen gut im Griff.
  • Das Achtsamkeitstraining verschafft Ihnen innere Distanz, Gelassenheit und innere Stärke, die Sie zielgerichtet in Ihr Führen und Handeln einfließen lassen.
  • Sie müssen sich Ihre Achtsamkeit jedoch nicht nur klassisch er-meditieren.

Methoden

Präsenzveranstaltungen

Impulsvorträge,Trainer-Input, Fall-/Best Practice-Beispiele im Dialog, interaktive Übungen, Erfahrungsaustausch, ausführliches Seminar- und Schulungsskript, Arbeitshilfen, Checklisten, Tests, 7-Wochen-Trainingsplan mit weiteren Übungen zur Festigung und Kultivierung Ihrer Achtsamkeit.

Live-Online Veranstaltungen

Impulsvorträge,Trainer-Input, Fall-/Best Practice-Beispiele im Dialog, interaktive Übungen, Erfahrungsaustausch, ausführliches Seminar- und Schulungsskript, Arbeitshilfen, Checklisten, Tests, 7-Wochen-Trainingsskript zur Festigung und Kultivierung Ihrer Achtsamkeit.

Teilnehmer:innenkreis

Führungskräfte aller Ebenen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Seminarbewertung zu „Mindful Leadership: Achtsam als Führungskraft“

4,4 von 5
bei 57 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,5
Verständlichkeit der Inhalte:
4,2
Praxisbezug:
4,3
Aktualität:
4,6
Teilnehmer­unterlagen:
4,4
Fachkompetenz:
4,8
Teilnehmer­orientierung:
4,2
Methodenvielfalt:
4,1
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  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
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