Mindful Leadership: Achtsam als Führungskraft

Achtsamkeit erforschen

• Was bedeutet es achtsam oder unachtsam zu sein?
• Wo stehen Sie heute?
• Achtsamkeitspraxis ist Achtsamkeitstraining.
• Die zwei Kategorien des Achtsamkeitstrainings.
• Positive Wirkungen der Achtsamkeitspraxis- Transformation Ihrer Arbeitswelt.
• Wie Sie sich Ihr Achtsamsein täglich ins Bewusstsein rufen können.

Prinzipien der Achtsamkeit

• Das Wechselspiel zwischen Aufmerksamkeit und Ablenkung.
• Funktionieren Sie automatisch? Ist Ihr Autopilot (Auto-Modus) ständig aktiv?
• Wie Sie vom Auto-Modus in den Sein-Modus umschalten.
• Wie Sie Gedanken, Gewohnheiten und Gefühle in den Griff bekommen.
• Wie Achtsamkeitspraxis Ihr Gehirn synchronisiert.
• Merkmale der Achtsamkeit-  Basisresultate Ihrer Achtsamkeitspraxis.

Persönliche Voraussetzungen für Ihre Achtsamkeit -                                        eine Selbsteinschätzung

• Selbstführung: Wie gut kümmern Sie sich um sich selbst?
• Die Kraft des Miteinanders: Wie gut sind Sie sozial vernetzt?
• Persönliche Kraft: Wie gut schöpfen Sie Energie aus Ihrem Job?
• Gesundheit: Wie gut gehen Sie mit Ihren persönlichen Ressourcen um?
• BIG FIVES: Wie gut nutzen die BIG FIVES Ihrer Persönlichkeit im Kontext der Achtsamkeit?
• Weitere Selbsteinschätzungen: Wie ausgeprägt ist Ihre physisch-mentale Präsenz, Ihre Konzentration, Ihre Kommunikation mit sich selbst und anderen, Ihr Selbstbild?

Achtsamkeit üben und kultivieren – Ihr praktisches Trainingsprogramm

• Balance zwischen An- und Entspannung schaffen.
• Alltagsroutinen in simple Achtsamkeitsrituale verwandeln.
• In der Stille sitzen und das überall: Das Gehirn synchronisieren Teil 1.
• Interaktion zwischen Psyche und Körper gezielt beeinflussen (Embodiment).
• Neuro-chrono-biologisches Training – wirksame, selbstreflektierende mentalphysische Mikrobewegungen auf den Tag verteilen (6-Minuten-Timouts).
• Manuelles Neurofeedback: Das Gehirn synchronisieren Teil 2.
• Der achtsame Atem-Mix.
• Intuitiv Management- und Lebensstrategien entwickeln.
• Brainwave Entrainment- durch auditives Gehirnwellentraining zur Achtsamkeit:  Das Gehirn synchronisieren Teil 3.

Achtsam im Führungsalltag

Achtsamkeit ist weder eine Führungsstrategie, eine Führungsmethode noch ein Führungsstil. Achtsamkeit ist ein äußerst aufmerksam-wahrnehmender Bewusstseinszustand des Gehirns, ein universell gültiges Prinzip, das alle Führungsstile und Managementmethoden umklammert und sich automatisch auf sie überträgt (BEST-PERFORMANCE-FORMEL).

• Wie Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsmerkmale Ihren Führungsalltag und Ihr Leben transformieren.
• Führungsstile, Achtsamkeit und emotionale Intelligenz.
• Die eigenen Interessen und Ziele kennen und wahrnehmen.
• Im Moment erfolgreich sein- das Ziel im Hinterkopf.
• Die Erwartung Ihrer Mitarbeiter:innen erkennen und integrieren.
• Die Kunst der Integrität.
• Fokussiert auf das Wesentliche- Wege aus der Grübelfalle.
• Stress bewältigen durch Achtsamkeitstraining.
• Achtsam arbeiten und führen- dem Ganzen einen Sinn geben.
• Achtsamkeitstraining in der Kunst achtsamer Selbst- und Mitarbeiter:innen-Führung.