Mindful Leadership: Achtsam als Führungskraft

Achtsamkeit und Führung

• Prinzipien der Achtsamkeit in der Führung.
• Die eigenen Interessen und Ziele kennen und wahrnehmen.
• Erfolgreich im Hier und Jetzt Ziele erreichen.
• Mit Empathie und achtsamer Kommunikation erfolgreich zusammenarbeiten.
• Die Erwartungen anderer erkennen und in die Führungsprozesse integrieren.
• Die eigene Wahrnehmung signifikant verbessern.

Persönliche Voraussetzungen für Ihre Achtsamkeit kennen

• Selbstführung: Wie gut kümmern Sie sich um sich selbst?
• Die Kraft des Miteinander: Wie gut sind Sie sozial vernetzt?
• Persönliche Kraft: Wie gut schöpfen Sie Energie aus Ihrem Job?
• Gesundheit: Wie gut gehen Sie mit Ihren persönlichen Ressourcen um?
• BIG FIVES: Wie gut nutzen die BIG FIVES Ihrer Persönlichkeit im Kontext der Achtsamkeit?
• Weitere Selbsteinschätzungen: Präsenz, Konzentration, Kommunikation, Selbstbild.

Achtsamkeit im Führungsalltag

• Kreativ in die Zukunft: Drei Wege des praktischen Denkens.
• Fokussiert auf das Wesentliche: Wege aus der Grübel-Falle.
• Zeit für mehr Achtsamkeit: Wie reagiert Ihr Gehirn?
• Schwierige Führungssituationen: Stress bewältigen durch hilfreiche Achtsamkeitstechniken.
• Ausgewogenheit: Leben und Arbeiten gezielt ausbalancieren.
• Sinnstiftung: Achtsam führen und arbeiten mit Sinn.

Achtsamkeit üben und kultivieren – Ihr praktisches Trainingsprogramm

• Balance zwischen An- und Entspannung schaffen.
• Bewegung in Ruhe. Ruhe in Bewegung.
• Routineaufgaben in der Führung als Achtsamkeitsrituale.
• Auszeiten im Alltag schaffen: In der Stille sitzen und das überall.
• Body & Mind Excellence: Interaktion zwischen Psyche und Körper gezielt beeinflussen (Embodiment).
• Regenerierende gehirn- und zeitgerechte 6-Minuten-Übungen auf den Tag verteilt: (Neuro-chrono-biologisches Training).
• Wie Sie Ihr Gehirn durch manuelles Neurofeedback in die Achtsamkeit führen können.

Praxis-Strategie, um Achtsamkeit nachhaltig und regelmäßig in Ihr Führungs- und Lebenskonzept zu integrieren