Mindfulness - mit Achtsamkeit dauerhaft leistungsfähig
fokussiert, balanciert, erfolgreich
Inhalte
Lebensbalance durch Achtsamkeit
- Was ist Achtsamkeit?
- Möglichkeiten des Mindfulness-Trainings.
Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern
- Die Aufmerksamkeit nach innen richten und den Fokus schärfen
- Gelassene Distanz schaffen
- Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken
Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln
- Persönliche(s) Stresserleben und -auslöser identifizieren
- Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen
- Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell
Achtsamkeitspraxis üben
- Methoden der Achtsamkeit kennenlernen
- Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern
Achtsamkeit und Fokus in den Alltag bringen
- Achtsam kommunizieren lernen
- Mit innerer Ruhe den inneren Fokus und die emotionale Intelligenz fördern
- Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen
- Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus zu behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
- Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
- Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
- Sie lernen, einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
- Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
- Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
- Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kollegen zu erleichtern und die Beziehungsqualität zu verbessern.
Ihre Lerntransfer App:
Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer App Everskill begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmern. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per Mail kurz vor Ihrem Training.
Methoden
Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Mindfulness-Training, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Teilnehmerkreis
Young Professionals, die ihre Lebensbalance und inneren Fokus durch Aufmerksamkeitsschulung und Mindfulness-Training in der (digitalen) Arbeitswelt erhalten möchten
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Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!
- Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
- Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
- Zeit und Reisekosten sparen
- In Abstimmung auch virtuell möglich
Preis auf Anfrage.
Anfragen1997
31.08.-01.09.2005.-06.11.20- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
0761 898-4422
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