Mindfulness - mit Achtsamkeit dauerhaft leistungsfähig
fokussiert, balanciert, erfolgreich
Inhalte
Lebensbalance durch Achtsamkeit
- Was ist Achtsamkeit?
- Möglichkeiten des Mindfulness-Trainings.
Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern
- Die Aufmerksamkeit nach innen richten und den Fokus schärfen
- Gelassene Distanz schaffen
- Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken
Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln
- Persönliche(s) Stresserleben und -auslöser identifizieren
- Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen
- Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell
Achtsamkeitspraxis üben
- Methoden der Achtsamkeit kennenlernen
- Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern
Achtsamkeit und Fokus in den Alltag bringen
- Achtsam kommunizieren lernen
- Mit innerer Ruhe den inneren Fokus und die emotionale Intelligenz fördern
- Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen
- Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus zu behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
- Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
- Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
- Sie lernen, einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
- Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
- Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
- Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kolleg:innen zu erleichtern und die Beziehungsqualität zu verbessern.
Methoden
Trainerin-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Mindfulness-Training, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Teilnehmer:innenkreis
Young Professionals, die ihre Lebensbalance und inneren Fokus durch Aufmerksamkeitsschulung und Mindfulness-Training in der (digitalen) Arbeitswelt erhalten möchten
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Termine & Orte
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
€ 1.749,30 inkl. MwSt.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 08.12.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 09.12.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
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Randzeiten TerminSie können gerne eine unverbindliche Vorabreservierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.
Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 38.000 Teilnehmer:innen in 3.900 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!
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