Mindfulness - mit Achtsamkeit dauerhaft leistungsfähig

Lebensbalance durch Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Möglichkeiten des Mindfulness-Trainings.

Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern

Die Aufmerksamkeit nach innen richten und den Fokus schärfen

Gelassene Distanz schaffen

Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken

Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln

Persönliche(s) Stresserleben und -auslöser identifizieren

Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen

Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell

Achtsamkeitspraxis üben

Methoden der Achtsamkeit kennenlernen

Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern

Achtsamkeit und Fokus in den Alltag bringen

Achtsam kommunizieren lernen

Mit innerer Ruhe den inneren Fokus und die emotionale Intelligenz fördern

Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen

Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

• Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus zu behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
• Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
• Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
• Sie lernen, einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
• Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
• Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
• Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kollegen zu erleichtern und die Beziehungsqualität zu verbessern.

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Mindfulness-Training, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Achtsamkeit und Resilienz: Erfolgskonzept zur Stressbewältigung

Den eigenen Handlungsspielraum erweitern - hypnosystemische Konzepte anwenden

Zertifizierter Haufe Agiltäts-Manager

Konzentrationstraining zur Stärkung von Leistungsfähigkeit und Resilienz

Persönliches Gesundheitsmanagement

Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!