Mindfulness - mit Achtsamkeit dauerhaft leistungsfähig
fokussiert, balanciert, erfolgreich
Behalten Sie den Überblick durch den Fokus auf das Wesentliche! Die Fähigkeit zur Mindfulness, auch Achtsamkeit genannt, ermöglicht Ihnen einen bewussten Umgang mit sich und anderen. Ganz konkret lernen Sie, wie Sie die Methoden der Mindfulness in Ihren beruflichen Alltag einbauen können, um Stress zu reduzieren und fokussiert zu bleiben. Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte, wirksame Methode, die Sie dabei unterstützt, Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und eine gesunde Lebensbalance zu schaffen. Sie erfahren, wie Sie die Herausforderungen Ihres Berufswegs erfolgreich meistern, anstatt im Hamsterrad stecken zu bleiben.
Inhalte
Lebensbalance durch Achtsamkeit
- Was ist Achtsamkeit?
- Möglichkeiten des Mindfulness-Trainings.
Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern
- Die Aufmerksamkeit nach innen richten und den Fokus schärfen
- Gelassene Distanz schaffen
- Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken
Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln
- Persönliche(s) Stresserleben und -auslöser identifizieren
- Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen
- Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell
Achtsamkeitspraxis üben
- Methoden der Achtsamkeit kennenlernen
- Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern
Achtsamkeit und Fokus in den Alltag bringen
- Achtsam kommunizieren lernen
- Mit innerer Ruhe den inneren Fokus und die emotionale Intelligenz fördern
- Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen
- Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus zu behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
- Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
- Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
- Sie lernen, einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
- Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
- Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
- Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kolleg:innen zu erleichtern und die Beziehungsqualität zu verbessern.
Methoden
Trainerin-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Mindfulness-Training, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Teilnehmer:innenkreis
Young Professionals, die ihre Lebensbalance und inneren Fokus durch Aufmerksamkeitsschulung und Mindfulness-Training in der (digitalen) Arbeitswelt erhalten möchten
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Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen.
- Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
- Vor Ort oder virtuell für mehrere Mitarbeiter
- Zeit und Reisekosten sparen
Preis auf Anfrage.
AnfragenBuchungsnummer
1997
1997
Seminar | Präsenz
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
22.-23.09.22
Frankfurt a. M./Bad Nauheim
Veranstaltungsort
DOLCE Hotels & Resorts Bad Nauheim
Tage & Uhrzeit
Donnerstag, 22.09.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 23.09.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
08.-09.12.22
Niederkassel/Nähe Köln
Veranstaltungsort
Hotel Clostermanns Hof
Tage & Uhrzeit
Donnerstag, 08.12.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 09.12.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
€ 1.749,30 inkl. MwSt.
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
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