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Young Professionals: Achtsam auf beruflichem Erfolgskurs bleiben

Die richtige Balance für Leistung und Wohlbefinden

Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von Unbeständigkeit, Komplexität und Schnelllebigkeit. Nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit, um auf Ihrem Berufsweg den Spagat zwischen Flexibilität und Stabilität erfolgreich zu meistern. Die Achtsamkeitspraxis unterstützt Sie dabei, Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und eine gesunde Lebensbalance zu schaffen. Sie erfahren, wie Sie die Herausforderungen Ihres Berufswegs erfolgreich meistern anstatt im Hamsterrad stecken zu bleiben. Die Fähigkeit zur Achtsamkeit ermöglicht Ihnen einen bewussten Umgang mit sich und anderen und hilft Ihnen dabei, den Fokus zu behalten.

Inhalte

Lebensbalance durch Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Möglichkeiten der Aufmerksamkeitsschulung.

Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern

Die Aufmerksamkeit nach innen richten.

Gelassene Distanz schaffen.

Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken.

Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln

Persönliche Stresserleben und -auslöser identifizieren.

Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen.

Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell.

Achtsamkeitspraxis üben

Methoden der Achtsamkeit kennenlernen.

Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern.

Achtsamkeit in den Alltag bringen

Achtsam kommunizieren lernen.

Mit innerer Ruhe geistige Klarheit und emotionale Intelligenz fördern.

Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen.

Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
  • Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
  • Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
  • Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
  • Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
  • Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
  • Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kollegen zu erleichtern und Beziehungsqualität zu verbessern.

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag.

Teilnehmerkreis

Young Professionals, die ihre Lebensbalance und Aufmerksamkeit in der digitalen Arbeitswelt erhalten möchten.

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Buchungsnummer
1997
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
09.-10.04.19
Frankfurt a. M./Königstein
29.-30.07.19
Berlin
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
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