Mindfulness - mit Achtsamkeit dauerhaft leistungsfähig

fokussiert, balanciert, erfolgreich

Behalten Sie den Überblick durch den Fokus auf das Wesentliche! Die Fähigkeit zur Mindfulness, auch Achtsamkeit genannt, ermöglicht Ihnen einen bewussten Umgang mit sich und anderen. Ganz konkret lernen Sie, wie Sie die Methoden der Mindfulness in Ihren beruflichen Alltag einbauen können, um Stress zu reduzieren und fokussiert zu bleiben. Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte, wirksame Methode, die Sie dabei unterstützt, Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und eine gesunde Lebensbalance zu schaffen. Sie erfahren, wie Sie die Herausforderungen Ihres Berufswegs erfolgreich meistern, anstatt im Hamsterrad stecken zu bleiben.

Inhalte

Lebensbalance durch Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Möglichkeiten des Mindfulness-Trainings.

Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern

Die Aufmerksamkeit nach innen richten und den Fokus schärfen

Gelassene Distanz schaffen

Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken

Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln

Persönliche(s) Stresserleben und -auslöser identifizieren

Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen

Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell

Achtsamkeitspraxis üben

Methoden der Achtsamkeit kennenlernen

Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern

Achtsamkeit und Fokus in den Alltag bringen

Achtsam kommunizieren lernen

Mit innerer Ruhe den inneren Fokus und die emotionale Intelligenz fördern

Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen

Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus zu behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
  • Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
  • Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
  • Sie lernen, einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
  • Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
  • Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
  • Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kollegen zu erleichtern und die Beziehungsqualität zu verbessern.

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Mindfulness-Training, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Teilnehmerkreis

Young Professionals, die ihre Lebensbalance und inneren Fokus durch Aufmerksamkeitsschulung und Mindfulness-Training in der (digitalen) Arbeitswelt erhalten möchten

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  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
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  • Zeit und Reisekosten sparen

Preis auf Anfrage.

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Buchungsnummer
1997
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
04.-05.11.19
München
20.-21.01.20
Köln
31.08.-01.09.20
Frankfurt a. M.
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
€ 1.749,30 inkl. MwSt.
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
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