Young Professionals: Achtsam auf beruflichem Erfolgskurs bleiben

Lebensbalance durch Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Möglichkeiten der Aufmerksamkeitsschulung.

Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern

Die Aufmerksamkeit nach innen richten.

Gelassene Distanz schaffen.

Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit stärken.

Die Selbstregulierungskompetenz entwickeln

Persönliche Stresserleben und -auslöser identifizieren.

Stressauslösende Gedanken und Gefühlen erforschen.

Umgang mit Schlüsselreizen und dem Gedankenkarussell.

Achtsamkeitspraxis üben

Methoden der Achtsamkeit kennenlernen.

Methoden der Achtsamkeit ausprobieren und erkennen, welche das eigene Wohlbefinden steigern.

Achtsamkeit in den Alltag bringen

Achtsam kommunizieren lernen.

Mit innerer Ruhe geistige Klarheit und emotionale Intelligenz fördern.

Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Berufsleben schaffen.

Individuelle Strategien zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag.

• Sie lernen einen guten Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren.
• Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit, um den Fokus behalten und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen.
• Sie erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Arbeitszeit effektiv zu nutzen.
• Sie lernen einen bewussten Umgang mit Gefühlen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen können.
• Sie erfahren, wie Sie durch Distanz zu Ihren Gedanken mehr Klarheit erleben und leichter Entscheidungen treffen.
• Sie entdecken, wie Sie sich Auszeiten schaffen können, um auf Dauer leistungsfähig zu bleiben und Ihre Energie und Lebensfreude erhalten.
• Sie erhöhen Ihre emotionale Intelligenz, um die Zusammenarbeit mit Kollegen zu erleichtern und Beziehungsqualität zu verbessern.

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflektion, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch, Maßnahme zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag.

Achtsamkeit und Resilienz: Erfolgskonzept zur Stressbewältigung

Fit für die Zukunft - wirksam sein und bleiben

Zertifizierter Haufe Agilitäts Manager

Konzentrationstraining zur Stärkung von Leistungsfähigkeit und Resilienz

Persönliches Gesundheitsmanagement

Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!