Stark im HR-Alltag – Selbstfürsorge für Personaler:innen

Strategien, Tools und Reflexion für gesundes Arbeiten in einer herausfordernden Rolle

Seminar

Fühlst du dich im HR-Alltag oft als „Kümmer:in für alle“ – nur nicht für dich selbst? In diesem Seminar lernst du, wie du auch in fordernden Zeiten stark, gesund und handlungsfähig bleibst. Du reflektierst deine eigene Rolle, erkennst Belastungsfaktoren und entwickelst Strategien, um deine Resilienz gezielt zu stärken. Mit praxisnahen Tools und Impulsen zur Selbstfürsorge gewinnst du Klarheit, Energie und innere Balance, für dich und deine Wirksamkeit im HR.

Selbstfürsorge im HR-Kontext: Reflexion der eigenen Rolle

Bedeutung von Selbstfürsorge für HR als „Kümmer:innen“.
Stressoren und Anforderungen vs. verfügbare Ressourcen.
Gesundheitliche Risiken und Frühwarnsignale (z. B. Burnout).
Reflexion der eigenen Rolle und Rollenerwartungen.
Umgang mit moralischen Dilemmata ohne Selbstaufgabe.

Standortbestimmung und Ressourcenaktivierung

Selbstfürsorge-Check: Wo stehe ich gerade beim Thema Selbstfürsorge?
Strategien für den Umgang mit beruflichen Anforderungen.
Resilienz stärken für langfristige Stressbewältigung.

Tools und Strategien für den HR-Alltag

Emotionsregulation und Umgang mit emotionaler Belastung durch Konfliktgespräche, Kündigungen oder Krisenmanagement.
Grenzen setzen in einer „Always-on“-Mentalität.
Praktische Tipps und Selbstfürsorge-Strategien: Mikro-Pausen, Bewegung, gesunde Ernährung.

Selbstfürsorge vs. strukturelle Verantwortung

Abgrenzung zwischen Eigenverantwortung und Organisationspflichten.
Förderung einer Kultur der Selbstfürsorge durch Unternehmen.
HR-Maßnahmen für ein stressfreieres Arbeitsumfeld.

In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Nach dem Seminar bist du bestens darauf vorbereitet, auch in herausfordernden Zeiten gesund, gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Tauche ein in praxisnahe Tools und konkrete HR-Beispiele, die dir helfen, Stressmuster zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
Lerne wirksame Methoden zur Emotionsregulation und Selbstfürsorge, die du direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.
Reflektiere deine Rolle im HR und gewinne Klarheit über Erwartungen, Belastungen und deine persönliche Handlungsfähigkeit.
Erhalte wertvolle Impulse, um deine mentale Stärke zu fördern und eine gesunde Arbeitskultur aktiv mitzugestalten.

Andrea Ostermann-Brema

Trainer-Input, Reflexionsübungen und Erfahrungsaustausch.

HR-Spezialist:innen, HR Business Partner:innen, HR-Profis, HR-Fachkräfte mit Berufserfahrung, Personaler:innen in leitender Funktion.

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18.03.2027

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Dienstag, 07.09.2027

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