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Stark im HR-Alltag – Selbstfürsorge für Personaler:innen
Strategien, Tools und Reflexion für gesundes Arbeiten in einer herausfordernden Rolle
Fühlst du dich im HR-Alltag oft als „Kümmer:in für alle“ – nur nicht für dich selbst? In diesem Seminar lernst du, wie du auch in fordernden Zeiten stark, gesund und handlungsfähig bleibst. Du reflektierst deine eigene Rolle, erkennst Belastungsfaktoren und entwickelst Strategien, um deine Resilienz gezielt zu stärken. Mit praxisnahen Tools und Impulsen zur Selbstfürsorge gewinnst du Klarheit, Energie und innere Balance, für dich und deine Wirksamkeit im HR.
Inhalte
Selbstfürsorge im HR-Kontext: Reflexion der eigenen Rolle
- Bedeutung von Selbstfürsorge für HR als „Kümmer:innen“.
- Stressoren und Anforderungen vs. verfügbare Ressourcen.
- Gesundheitliche Risiken und Frühwarnsignale (z. B. Burnout).
- Reflexion der eigenen Rolle und Rollenerwartungen.
- Umgang mit moralischen Dilemmata ohne Selbstaufgabe.
Standortbestimmung und Ressourcenaktivierung
- Selbstfürsorge-Check: Wo stehe ich gerade beim Thema Selbstfürsorge?
- Strategien für den Umgang mit beruflichen Anforderungen.
- Resilienz stärken für langfristige Stressbewältigung.
Tools und Strategien für den HR-Alltag
- Emotionsregulation und Umgang mit emotionaler Belastung durch Konfliktgespräche, Kündigungen oder Krisenmanagement.
- Grenzen setzen in einer „Always-on“-Mentalität.
- Praktische Tipps und Selbstfürsorge-Strategien: Mikro-Pausen, Bewegung, gesunde Ernährung.
Selbstfürsorge vs. strukturelle Verantwortung
- Abgrenzung zwischen Eigenverantwortung und Organisationspflichten.
- Förderung einer Kultur der Selbstfürsorge durch Unternehmen.
- HR-Maßnahmen für ein stressfreieres Arbeitsumfeld.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Nach dem Seminar bist du bestens darauf vorbereitet, auch in herausfordernden Zeiten gesund, gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
- Tauche ein in praxisnahe Tools und konkrete HR-Beispiele, die dir helfen, Stressmuster zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
- Lerne wirksame Methoden zur Emotionsregulation und Selbstfürsorge, die du direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.
- Reflektiere deine Rolle im HR und gewinne Klarheit über Erwartungen, Belastungen und deine persönliche Handlungsfähigkeit.
- Erhalte wertvolle Impulse, um deine mentale Stärke zu fördern und eine gesunde Arbeitskultur aktiv mitzugestalten.
Methoden
Trainer-Input, Reflexionsübungen und Erfahrungsaustausch.
Empfohlen für
HR-Spezialist:innen, HR Business Partner:innen, HR-Profis, HR-Fachkräfte mit Berufserfahrung, Personaler:innen in leitender Funktion.
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Starttermine und Details
26.08.2026
Berlin
Buchungsnummer:
42461
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
NH Collection Berlin Mitte am Checkpoint Charlie
Leipziger Str. 106 -111, 10117 Berlin
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Mittwoch, 26.08.2026
09:30 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 27.08.2026
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
13.10.2026
Live-Online
Buchungsnummer:
42468
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Dienstag, 13.10.2026
09:30 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 14.10.2026
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
18.03.2027
Düsseldorf/Kaarst
Buchungsnummer:
42461
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Düsseldorf
Königsberger Straße 20, 41564 Düsseldorf/Kaarst
Zimmerpreis:
€ 112,23 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Donnerstag, 18.03.2027
09:30 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 19.03.2027
09:00 Uhr - 16:30 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
Buchungsnummer:
42461
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
Buchungsnummer:
42468
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
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