Sich durchsetzen
Das Seminar für mehr Durchsetzungsvermögen und eine starke Persönlichkeit
Inhalte
Durchsetzungsfähigkeit – was ist das?
- Entscheidende Faktoren persönlicher Durchsetzungsfähigkeit.
Erfolgsfaktor 1: Die eigene Persönlichkeit stärken
- "Ich bin wichtig, aber auch wichtig genug?"
- Selbstbild und Selbstachtung als Schlüssel zum Erfolg.
- Ursachen für eigene Bremsen und Blockaden.
- Die innere Kritik zähmen.
- Sich durchsetzen, ohne zu kämpfen.
- Sich selbst und andere respektieren.
- Statt „Darf ich? Kann ich? Soll ich?“: Sich selbst ernst nehmen.
Erfolgsfaktor 2: Souverän den eigenen Weg gehen
- Welche Bedeutung gibst du deinen Wünschen und Bedürfnissen?
- Eigene Kompetenzen zum Durchsetzen bewusst machen, Lernfelder erkennen.
- Motivation durch die richtigen Ziele.
- Harmoniefallen erkennen und Grenzen setzen.
- Warum sich "Nein" sagen lohnt.
Erfolgsfaktor 3: Sich in der Kommunikation behaupten
- Souverän kommunizieren.
- Die eigene Einstellung stellt die Weichen.
- Das Überzeugungsgespräch: Wie man andere ins Boot holt.
- Das Durchsetzungsgespräch: So beziehst du Position.
- Kritik selbstbewusst annehmen und konstruktiv nutzen.
- "Wie sag ich's …?": Kritik üben, ohne zu verletzen.
- Selbstsichere Körpersprache.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Du lernst, worauf es ankommt, um sich im beruflichen Kontext souverän durchzusetzen. Dazu setzt du dich ganzheitlich und individuell mit deinem Denken, Fühlen und Verhalten auseinander.
- Du lernst, die eigenen Bedürfnisse und Interessen klar zu identifizieren und daraus motivierende Ziele und klare Handlungsstrategien abzuleiten.
- Du erfährst, welche Hemmnisse du dir selbst in den Weg legst und wie du diese überwinden kannst.
- Du lernst, realistisch mit eigenen Unzulänglichkeiten umzugehen.
- Unterstütze deine Selbstsicherheit und Souveränität und behalte dabei eine konstruktive Einstellung im Umgang mit anderen.
Methoden
Trainer:in-Input, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Plenumsdiskussion, Übungen, Fallarbeit und Feedback.
Die Teilnehmenden arbeiten an eigenen Beispielen und Situationen.
Trainer:in-Input, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Plenumsdiskussion, Übungen, Fallarbeit, Feedback. Die Teilnehmer:innen arbeiten an eigenen Beispielen und Situationen.
Empfohlen für
Dieses Grundlagentraining richtet sich an Teilnehmende, die an sich persönlich arbeiten wollen und ihre Interessen mit mehr Gelassenheit, Konzentration und Souveränität durchsetzen wollen, ohne die Qualität der sozialen Beziehungen zu beeinträchtigen.
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Fragen zu den Seminarinhalten
Klare Positionierung setzt voraus, dass du dir deiner Ziele, Bedürfnisse und Argumente bewusst bist. Du entwickelst Methoden, mit denen du deine Anliegen präzise formulierst und dabei sachlich bleibst, auch wenn Gegenwind entsteht. So stellst du sicher, dass andere dich ernst nehmen und deine Standpunkte klar erfassen.
Wenn du deine Gedanken strukturiert aufbereitest und auf den Punkt bringst, steigt ihre Wirkung deutlich. Du lernst, Botschaften so zu formulieren, dass sie verständlich, relevant und einprägsam sind. Dadurch erhöhst du die Wahrnehmung deiner Beiträge in Meetings, Diskussionen oder Projektgesprächen.
Starke Argumente verlieren an Wirkung, wenn du dich von Emotionen leiten lässt. Du entwickelst Strategien zur Selbstregulation, mit denen du deine innere Haltung stabil hältst und bewusst reagierst, statt impulsiv zu antworten. So gelingt es dir, ruhig zu bleiben und deine Argumente wirkungsvoll vorzutragen.
Wirkung entsteht nicht nur durch Argumente, sondern durch eine klare Botschaft mit Struktur und Relevanz. Du arbeitest daran, deine Kernbotschaft zu schärfen, wiederkehrende Muster zu erkennen und überflüssige Aussagen zu reduzieren. Dadurch werden deine Argumente kraftvoller und einprägsamer.
Zurückhaltung entsteht oft aus Unsicherheit oder unklaren Formulierungen. Du arbeitest daran, deine Gedanken so zu fokussieren, dass du sie ohne Umschweife und mit Selbstvertrauen ausdrückst. Das gibt dir Sicherheit und macht deine Beiträge klarer und überzeugender.
Starttermine und Details

Montag, 23.02.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 24.02.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Montag, 09.03.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 10.03.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Montag, 16.03.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 17.03.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 23.04.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 24.04.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Dienstag, 28.04.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, 29.04.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 04.05.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 05.05.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 07.05.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 08.05.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Montag, 18.05.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 19.05.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 11.06.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 12.06.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 18.06.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 19.06.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 13.07.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 14.07.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 27.07.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 28.07.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 10.08.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 11.08.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 27.08.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 28.08.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 03.09.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 04.09.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 28.09.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 29.09.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 15.10.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 16.10.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 19.10.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 20.10.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 29.10.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 30.10.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 05.11.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 06.11.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 09.11.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 10.11.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 30.11.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 01.12.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 30.11.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 01.12.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 03.12.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 04.12.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 03.12.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 04.12.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 10.12.2026
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 11.12.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 25.01.2027
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 26.01.2027
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Montag, 01.02.2027
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 02.02.2027
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Montag, 15.02.2027
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 16.02.2027
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Donnerstag, 04.03.2027
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 05.03.2027
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Montag, 15.03.2027
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 16.03.2027
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
