Energiemanagement für Frauen: Kraftvoll und gelassen durch den Alltag
Mentale Stärke, mehr Energie und innere Balance – Stressmuster gezielt verändern
Inhalte
Persönliches Energielevel verstehen und gezielt steuern
- Mental Load: dem unsichtbaren Energieräuber im Hintergrund begegnen.
- Stressfaktoren erkennen und Schutzfaktoren stärken.
- Bedürfnisse und Emotionen aufdecken und wertschätzend artikulieren.
- Wertekonflikte als Stresstreiber auflösen.
Energieräuber erkennen und Grenzen setzen
- Standortanalyse: Welche Grundmotive beeinflussen meine Energie?
- Dein Körper als Hinweisgeber: frühzeitig auf Belastungen reagieren.
- Selbstwirksamkeit stärken: Was kannst du selbst beeinflussen?
Energie aufbauen und nachhaltig stärken
- Stress und Emotionen regulieren: hochwirksamen Klopf- und Atemtechniken.
- Achtsamkeit und innere Haltung: Ein starkes Mindset als ständiger Begleiter.
- Wechseljahre und Energiehaushalt: Veränderungen annehmen und in Chancen verwandeln.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Aktivierung vorhandener Ressourcen für mehr Balance und Energie.
- Praxisorientierte Stressmanagements zur frühzeitigen Regulation von (Über-)Belastungen.
- Reflexion eigener Bedürfnisse als Weg zu mehr Selbstbestimmung.
- Best Practice Resilienzförderung für einen souveränen Umgang mit Herausforderungen.
- Strategien zum Setzen klarer Grenzen, zum Schutz von Energieressourcen und Schaffung von Freiräumen im Alltag.
- Integration in den Alltag: Achtsames Mindset und einfache Methoden fördern Gelassenheit und persönliche Stärke.
Methoden
Trainerinnen-Input, Best-Practice-Beispiele, Fallbeispiele aus dem Alltag und Praxisübungen, Rollenspiele, Selbstreflexion, Gruppenarbeiten und Ergebnis-Diskussionen, Tools & Tipps, Erfahrungsaustausch und Feedback.
Empfohlen für
Frauen, die ihre Energie bewusster steuern, Stress reduzieren und ihre mentale sowie körperliche Resilienz stärken möchten, um ihren Alltag gelassener und kraftvoller zu gestalten.
- Customized training courses
- Direct application in practice
- Efficient use of time and costs
Start dates and details
Montag, 18.05.2026
09:30 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 19.05.2026
08:30 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Montag, 31.08.2026
09:30 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 01.09.2026
08:30 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Montag, 23.11.2026
09:30 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 24.11.2026
08:30 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Mittwoch, 24.02.2027
09:30 Uhr - 17:30 Uhr
Donnerstag, 25.02.2027
08:30 Uhr - 16:30 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
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- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
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Questions & Answers
In our Questions & Answers (FAQ) section, you will find all the answers and the most frequently asked questions about your selected topic.
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