Durchsetzungstraining für Frauen

​​Sich durchsetzen: Klare Ziele, Strategien und Nutzen 

• ​Was bedeutet es, sich durchzusetzen? Klarheit über eigene Ziele und Strategien gewinnen. 
• ​Durchsetzungsstrategien souverän anwenden.
• ​Strategische Verhaltensweisen, um sich langfristig durchzusetzen. 

​ Eigene Muster und Hindernisse erkennen 

• ​Typische Verhaltensmuster bei sich selbst und anderen erkennen. 
• ​Wie durchsetzungsstark bist du bereits und wie wirkst du auf andere? 
• ​Durchsetzungshindernisse wahrnehmen, neue Verhaltensoptionen ausprobieren. 
• Persönliche Glaubenssätze reflektieren und aktiv gestalten. 
• ​Kränkungen: Umgang mit Negativgefühlen und Stress. 
• ​Die persönliche Prägung kennen und „Alarmknöpfe“ annehmen und damit umgehen. 

​Sich durchsetzen mit mehr Kommunikationskompetenz 

• ​Aktives Zuhören und erfolgversprechende Fragetechniken. 
• ​Kritik klar, konkret und wertschätzend äußern. 
• ​Mehr Bewusstsein für den zielgerichteten Sprachgebrauch. 
• ​Gespräche strukturiert vorbereiten, führen und Ergebnisse sichern. 
• ​Status-Spiele: Macht und Status in Gesprächen bewusst einsetzen und für sich nutzen. 

​Präsenz und Stärke ausstrahlen durch Stimme und Körpersprache 

• ​Körpersprache bewusst steuern. 
• ​Power Poses für die eigene innere Haltung und äußere Wirkung nutzen.
• ​Mut zur starken Stimme, mit voller Stimmkraft überzeugen. 
• ​Schlagfertig und souverän auf schwierige Situationen reagieren. 

​Umgang mit schwierigen Situationen und Personen 

• ​Was sind meine Anti-Typen? 
• ​Schwierigen Personen mit einer wertschätzenden inneren Haltung begegnen. 
• ​Langer Atem: für sich oder eine Sache einstehen. 
• ​Persönliche Angriffe souverän entkräften. 
• ​Wie du unangenehmen Platzhirschen begegnest und dich gegen unangemessenes Verhalten wehrst.