Persönliches Gesundheitsmanagement

Modelle physischer und psychischer Gesundheit

3-Säulen-Konzept der physischen Gesundheit.

Salutogenetisches Konzept (A. Antonowsky).

Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung (A. Bandura).

Selbstaktualisierungsmodell (E. Fromm, C. Rogers, A. Maslow).

Sinnfindungsmodell (v. Frankl).

Handlungsfelder, Ebenen und wissenschaftliche Grundlagen

Typologien & Abgrenzungen von Gesundheitsansätzen:

persönliche Gesunderhaltung - gesunde Führung - betriebliche Gesundheitsförderung.

Neurobiologie der Psyche.

Motivationspsychologie.

Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Gewohnheiten

Persönliche Programmierung analysieren – Verhaltensmuster erkennen.

Diskrepanzen zwischen Selbstbild und Wirklichkeit reflektieren.

Blockierende Glaubenssätze identifizieren.

Gewohnheiten – psychologische Muster von Verhaltensschleifen - wahrnehmen.

Dysfunktionalen Strategien mit Klarheit begegnen.

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist

Bewusstsein – Ernährung – Bewegung – Entspannung.

Medizinische Grundlagen zu den tragenden Säulen der Gesundheit.

Wirkungsweise moderner Ernährung und ihre Folgen.

Regenerative und anregende Entspannungsverfahren.

Strategien und im Alltag umsetzbare Techniken

Ansätze des Gesundheitsförderungsprogramms von Prof. Dr. Gert Kaluza.

Rubikon-Modell – Modell der Entscheidung und Steuerung von Willenshandlungen.

Gewohnheiten analysieren, verändern und neue erfolgreich etablieren.

Ansätze zur Umstellung - hin zu einer alltagstauglichen und dennoch gesunden Ernährung.

Strategie zur nachhaltigen Veränderung störender Verhaltensmuster.

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

• Sensibilisieren Sie sich für die Beziehung zwischen den Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit - sowohl in der eigenen Person als auch im Führungskontext.
• Handlungsoptionen erkennen, schaffen und durchsetzen.
• Lernen Sie die Grundlagen, um darauf langfristig eine Verhaltensänderung zur stabilen Gesundheit aufzubauen.
• Entwickeln Sie Ihr persönliches Präventionskonzept.
• Geeignet als Präventionsmaßnahme für Mitarbeiter im Sinne der psychischen Gefährdungsbeurteilung gem. § 5 (3) ArbSchG.

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.

Erfolgreiches Stressmanagement

Vertiefungspraxis zum Seminar "Erfolgreiches Stressmanagement"

Achtsamkeit und Resilienz: Erfolgskonzept zur Stressbewältigung

Das Personal Coaching-Seminar

Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Fit für New Work