Persönliches Gesundheitsmanagement

Durch Vitalitätsmanagement präventiv handeln und leistungsfähig bleiben

Leistungs- und Wettbewerbsdruck, Anforderungen an Flexibilität, Arbeitsgestaltung und die Verdichtung der Arbeitsaufgaben erfordern physisch wie psychisch ein hohes, permanentes Leistungsniveau. Vitalitätsmanagement setzt an dem Erhalt der körperlichen und geistigen Energie an, dem Fundament, um langfristig kraftvoll zu bleiben. Es konzentriert sich auf die Grundsäulen der Gesundheit, den Lebensbedingungen und das Verhalten des Menschen. Lernen Sie jene Grundfaktoren kennen, die ein dynamisches Gleichgewicht und somit Kraft für ein optimales Selbstmanagement geben und damit langfristig die Widerstands- und Leistungsfähigkeit fördern.

Inhalte

langfristig leistungsfähig bleiben

Modelle physischer und psychischer Gesundheit

  • 3-Säulen-Konzept der physischen Gesundheit.
  • Salutogenetisches Konzept (A. Antonowsky).
  • Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung (A. Bandura).
  • Selbstaktualisierungsmodell (E. Fromm, C. Rogers, A. Maslow).
  • Sinnfindungsmodell (V. Frankl).

Handlungsfelder, Ebenen und wissenschaftliche Grundlagen

  • Typologien & Abgrenzungen von Gesundheitsansätzen: Persönliche Gesunderhaltung – gesunde Führung – betriebliche Gesundheitsförderung.
  • Neurobiologie der Psyche.
  • Motivationspsychologie.

Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Gewohnheiten

  • Persönliche Programmierung analysieren – Verhaltensmuster erkennen.
  • Diskrepanzen zwischen Selbstbild und Wirklichkeit reflektieren.
  • Blockierende Glaubenssätze identifizieren.
  • Gewohnheiten – psychologische Muster von Verhaltensschleifen – wahrnehmen.
  • Dysfunktionalen Strategien mit Klarheit begegnen.

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist

  • Bewusstsein – Ernährung – Bewegung – Entspannung.
  • Medizinische Grundlagen zu den tragenden Säulen der Gesundheit.
  • Wirkungsweise moderner Ernährung und ihre Folgen.
  • Regenerative und anregende Entspannungsverfahren.

Strategien und im Alltag umsetzbare Techniken

  • Ansätze des Gesundheitsförderungsprogramms von Prof. Dr. Gert Kaluza.
  • Rubikon-Modell – Modell der Entscheidung und Steuerung von Willenshandlungen.
  • Gewohnheiten analysieren, verändern und neue erfolgreich etablieren.
  • Ansätze zur Umstellung – hin zu einer alltagstauglichen und dennoch gesunden Ernährung.
  • Strategie zur nachhaltigen Veränderung störender Verhaltensmuster.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sensibilisieren Sie sich für die Beziehung zwischen den Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit – sowohl in der eigenen Person als auch im Führungskontext.
  • Handlungsoptionen erkennen, schaffen und durchsetzen.
  • Lernen Sie die Grundlagen, um darauf langfristig eine Verhaltensänderung zur stabilen Gesundheit aufzubauen.
  • Entwickeln Sie Ihr persönliches Präventionskonzept.
  • Geeignet als Präventionsmaßnahme für Mitarbeiter im Sinne der psychischen Gefährdungsbeurteilung gem. § 5 (3) ArbSchG.

 

Methoden

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die langfristig ihre Leistungs- und Widerstandsfähigkeit erhalten möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Teilnehmer:innenstimmen

„Auch auf diesem Weg, möchte ich mich noch einmal ganz herzlich für Ihr Engagement, Ihre spannenden Ausführungen und den komplexen Input bedanken. Mir hat besonders gut gefallen, dass Ihre Ausführungen nicht nur theoretisch waren, sondern auch so "praxistauglich", dass ich einige Dinge durchaus in meinen täglichen Alltag übernehmen kann.“

 

Lore Piper, Dipl.-Ing.
Präventionsberaterin , Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege, Hamburg

Seminarbewertung zu „Persönliches Gesundheitsmanagement“

4,8 von 5
bei 33 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,9
Verständlichkeit der Inhalte:
5
Praxisbezug:
4,8
Aktualität:
4,8
Teilnehmer­unterlagen:
4,7
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmer­orientierung:
4,9
Methodenvielfalt:
4,7
Blick in die Veranstaltung

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Buchungsnummer
Präsenz: 3274
Live-Online: 32916
Seminar | Präsenz oder Online
Teilnahmegebühr
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
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31.05.-01.06.21
Live-Online
Durchführung
Microsoft Teams
Modulzeiten

Montag, 31.05.2021
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 01.06.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

28.-29.10.21
Ahrensburg/Nähe Hamburg
Veranstaltungsort
Hotel am Schloss
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 28.10.2021
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 29.10.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

07.-08.02.22
Starnberg
Tage & Uhrzeit

Montag, 07.02.2022
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 08.02.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

04.-05.07.22
Frankfurt a. M./Bad Nauheim
Tage & Uhrzeit

Montag, 04.07.2022
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 05.07.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

Weitere Termine
4 Termine ab 31.05.2021
an 3 Orten und online verfügbar
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Durchführung bereits gesichert
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BuchungsnummerPräsenz: 3274Live-Online: 32916
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
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Details
2 Tage
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Gebühr beinhaltet

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  • Pausenverpflegung und
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Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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