Persönliches Gesundheitsmanagement
Durch Vitalitätsmanagement präventiv handeln und leistungsfähig bleiben
Leistungs- und Wettbewerbsdruck, Anforderungen an Flexibilität, Arbeitsgestaltung und die Verdichtung der Arbeitsaufgaben erfordern physisch wie psychisch ein hohes, permanentes Leistungsniveau. Vitalitätsmanagement setzt an dem Erhalt der körperlichen und geistigen Energie an, dem Fundament, um langfristig kraftvoll zu bleiben. Es konzentriert sich auf die Grundsäulen der Gesundheit, den Lebensbedingungen und das Verhalten des Menschen. Lernen Sie jene Grundfaktoren kennen, die ein dynamisches Gleichgewicht und somit Kraft für ein optimales Selbstmanagement geben und damit langfristig die Widerstands- und Leistungsfähigkeit fördern.
Inhalte
Modelle physischer und psychischer Gesundheit
3-Säulen-Konzept der physischen Gesundheit.
Salutogenetisches Konzept (A. Antonowsky).
Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung (A. Bandura).
Selbstaktualisierungsmodell (E. Fromm, C. Rogers, A. Maslow).
Sinnfindungsmodell (v. Frankl).
Handlungsfelder, Ebenen und wissenschaftliche Grundlagen
Typologien & Abgrenzungen von Gesundheitsansätzen:
persönliche Gesunderhaltung - gesunde Führung - betriebliche Gesundheitsförderung.
Neurobiologie der Psyche.
Motivationspsychologie.
Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Gewohnheiten
Persönliche Programmierung analysieren – Verhaltensmuster erkennen.
Diskrepanzen zwischen Selbstbild und Wirklichkeit reflektieren.
Blockierende Glaubenssätze identifizieren.
Gewohnheiten – psychologische Muster von Verhaltensschleifen - wahrnehmen.
Dysfunktionalen Strategien mit Klarheit begegnen.
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist
Bewusstsein – Ernährung – Bewegung – Entspannung.
Medizinische Grundlagen zu den tragenden Säulen der Gesundheit.
Wirkungsweise moderner Ernährung und ihre Folgen.
Regenerative und anregende Entspannungsverfahren.
Strategien und im Alltag umsetzbare Techniken
Ansätze des Gesundheitsförderungsprogramms von Prof. Dr. Gert Kaluza.
Rubikon-Modell – Modell der Entscheidung und Steuerung von Willenshandlungen.
Gewohnheiten analysieren, verändern und neue erfolgreich etablieren.
Ansätze zur Umstellung - hin zu einer alltagstauglichen und dennoch gesunden Ernährung.
Strategie zur nachhaltigen Veränderung störender Verhaltensmuster.
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sensibilisieren Sie sich für die Beziehung zwischen den Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit - sowohl in der eigenen Person als auch im Führungskontext.
- Handlungsoptionen erkennen, schaffen und durchsetzen.
- Lernen Sie die Grundlagen, um darauf langfristig eine Verhaltensänderung zur stabilen Gesundheit aufzubauen.
- Entwickeln Sie Ihr persönliches Präventionskonzept.
- Geeignet als Präventionsmaßnahme für Mitarbeiter im Sinne der psychischen Gefährdungsbeurteilung gem. § 5 (3) ArbSchG.
Methoden
Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.
Teilnehmerkreis
Fach- und Führungskräfte, die langfristig ihre Leistungs- und Widerstandsfähigkeit erhalten möchten.
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„Auch auf diesem Weg, möchte ich mich noch einmal ganz herzlich für Ihr Engagement, Ihre spannenden Ausführungen und den komplexen Input bedanken. Mir hat besonders gut gefallen, dass Ihre Ausführungen nicht nur theoretisch waren, sondern auch so "praxistauglich", dass ich einige Dinge durchaus in meinen täglichen Alltag übernehmen kann.“
Seminarbewertung zu „Persönliches Gesundheitsmanagement“
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
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Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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